Как наладить пищеварение и работу кишечника

Автор: Администратор сайта | 07.10.2016

Чтобы наладить пищеварение и работу кишечника, необходимо сперва исключить все болезни и патологии. Вам поможет гастроскопия, рентген внутренних органов и врач.

В домашних условиях, можно осторожно следовать предложенным рекомендациям.

Но Вы должны непременно обратиться к гастроэнтерологу!

В первую очередь, четко отрегулируйте качество приема пищи.

Наладьте строгий режим, кушая, а не обжираясь.

В желудок должна попадать тщательно разжеванная пища. Напомню, что необходимо совершать не менее 48 неторопливых жевательных движений.

В максимальной степени, это актуально для тяжелой пищи- говядины и свинины.

Кушайте первые блюда каждый день.

Для кишечника, по утрам, варите геркулесовую кашу с добавлением изюма и чернослива.

Чтобы наладить работу желудка, освойте принципы раздельного питания, ибо существуют продукты, которые нежелательно употреблять одновременно.

Желудок терпеть не может шаурмы и еду из палатки “на скорую руку”.

Перекусывайте яблоком, киви, а не плиткой шоколада или кремовым тортом.

Очищайте кишечник, почки и желудок обычной кипяченой водой.

Кушайте дыню и арбуз.

Пейте простую воду за 20 минут до еды.

Ешьте отварную свеклу- без чеснока и майонеза.

Пищеварение само Вам подскажет что лучше усваивается.

У Вас появится отрыжка, скажем, после консервации, копченой или вяленой пищи.

Это сигнал к тому, чтобы от нее постепенно отказаться.

Чтобы наладить пищеварение и работу кишечника, Вам придется пересмотреть свою жизнь на предмет вредных привычек и поглощения засаленных полуфабрикатов.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы

Предыдущие записи из текущего раздела

Понравилась статья? Поделитесь с другом

Комментарии

*