Как заставить себя заниматься спортом в домашних условиях

Автор: Администратор сайта | 19.05.2013

В этой короткой статье мы побеседуем о том, как заставить себя заниматься спортом дома.

Регулярные спортивные тренировки- это самое лучшее лекарство от депрессии, у которого отсутствуют побочные эффекты. Для того, чтобы выполнять тренировки в домашних условиях, необходимо создать себе устойчивую мотивацию, которая будет является стимулом к ведению здорового образа жизни.

Когда Вы определились с тем, какие именно тренировки Вы будете выполнять дома, останется только купить необходимые приспособления и заставить себя как можно скорее приступить к ним.

Заставляя себя заниматься спортом в домашних условиях, Вы должны отчетливо понимать, что тех целей, к которым Вы стремитесь, не получится достичь “одним махом”.

Когда я заставлял себя выполнять силовую тренировку в домашних условиях, то каждый раз представлял себе образ спортивного и мускулистого тела. Понимая, что со временем появятся первые результаты, я старался выполнять тренировки по возможности регулярно, заставляя себя заниматься дома независимо от настроения.

В самом начале спортивного образа жизни, самое главное- это умеренные силовые нагрузки и постепенное вовлечение всех групп мышц в тренировочный ритм. Если Вы будете тренироваться через силу, то в результате такого бешеного темпа потеряете интерес к занятиям спортом.

Чтобы заставить себя выполнять спортивные тренировки в домашних условиях, нужно быть готовым к тому, что придется прорываться через усталость, хандру и простое желание все забросить.

Если Вы хотите с помощью спорта избавиться от лишнего веса, то следуя моему примеру, представьте свое тело стройным, красивым и подтянутым.
Если придя с работы, Вы почувствовали нежелание заниматься спортом, то не следует себя заставлять выполнять домашнюю тренировку сразу. Немного посидите, успокойтесь и отдохните, только потом принимайтесь за выполнение тренировки согласно намеченному плану.

Не пытайтесь заставить себя выполнить весь комплекс целиком, а мысленно скажите, что сделаете только часть из полного перечня физических упражнений. В большинстве случаев, такая установка помогает взять свою волю в кулак.

Когда Вы достигните первых результатов, продолжайте заниматься спортом дома в привычном темпе, а не расслабляйтесь. Заставляя себя очередной раз приступить к тренировке, мотивируйте это тем, что полученные результаты необходимо сохранить.

И, наконец, как заставить себя заниматься спортом в домашних условиях?

Нужно всего лишь по- настоящему захотеть быть стройным, здоровым и красивым.

Статью подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы

Предыдущие записи из текущего раздела

Понравилась статья? Поделитесь с другом

1 комментарий к статье: “Как заставить себя заниматься спортом в домашних условиях”

  • Платон пишет:

    А я дома начал потихоньку собирать свой спортзал, и уже купил турник 3 в 1. Тут и брусья, и пресс, и подтягивания.
    10-15 минут каждое утро и вечером в охотку, уже через месяц увидел результаты. Начали прорисовываться мышцы)

Комментарии

*