Как быстро проснуться рано утром, 5 секретов бодрости

Автор: Администратор сайта | 09.08.2014

Из этой не слишком утомительной публикации Вы узнаете о том, что надобно делать, чтобы быстро просыпаться рано по утрам.

Не знаю как Вы, а мне всегда было трудно подниматься с постели.

Как же хочется еще поспать хотя бы пару минут.

В этот момент больше всего ненавидишь будильник.

А вставать надо, чтобы идти на работу и зарабатывать себе на хлеб.

В данной ситуации легче тем, кто относится к жаворонкам. Такие люди склонны рано засыпать и с рассветом пробуждаться.

Совы же- наоборот поздно ложатся и с великим трудом просыпаются.

Для того, чтобы с утра чувствовать себя в бодром здравии, я раскрою Вам 5 нехитрых секретов.

1). Ни в коем случае не просыпайтесь молниеносно, отключая будильник и вставая с кровати.

Все дело в том, что Ваш организм как бы “по инерции” еще находится в спячке. И когда Вы стремительно приступаете к сборам на работу, это отрицательно сказывается на Вашем самочувствии.

Пробуждаться надо неспешно, с вечера поставив себе будильник всего на 7 минут пораньше.
Для чего это нужно?

Переходим к пункту под номером два.

2). Всего одну минуту посидите в кровати, представляя себе самый благодатный эпизод. Быть может это предстоящая радость от веселого мероприятия или интересное общение.
Если Вы начнете свой день с негативных эмоций, то все старания обрести долгожданную бодрость будут напрасными.

3). Поднявшись с кровати? встаньте на пол и немного попрыгайте на месте, “встряхивая” свой, еще сонный организм. Делайте это не более 60 секунд.

4). Не поленитесь и примите душ. Это займет каких- то 5 минут. Душ должен быть контрастным, попеременно струящимся от пят к голове. Это сродни закаливанию и обливанию, которое основано на ополаскивании сначала теплой, а затем более холодной водой.

Благодаря этому приему, Ваши мелкие сосуды быстрее обогатятся кровью, и Вы почувствуете свежесть, сменившую вялость.

5). Разотрите себя полотенцем, только делайте это не втирая воду, а промокая ее. Желательно, чтобы полотенце было шероховатым, обеспечивающим некий массаж кожных покровов.

И опять- таки, сопровождая себе приятными эмоциями, бодро собирайтесь на трудовую вахту.

В заключение хочется напомнить, что засыпать следует не позднее десяти часов вечера. Такой распорядок дня не нарушает ритмы сонного благоденствия.

Вот Вам и все секреты быстрого просыпания утром.

Чего- то я засиделся: время уже за полночь)

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы

Предыдущие записи из текущего раздела

Поделитесь полезной информацией

Комментарии

*