Как научиться контролировать свои эмоции и гнев, 12 советов психолога

Автор: Администратор сайта | 07.02.2016

Я пригласил знакомого психолога, который научит Вас контролировать свои эмоции и гнев. Уже на 14 день, Вы станете намного спокойнее. Давайте обучаться.

* Наблюдательно возьмите на особый контроль поток гневных эмоций, которые опережают здравый смысл.

* Я почти убежден, что Ваша задача- это тренировка по сдерживанию, которая заключается в том, чтобы сначала “подключались мозги”.

* Научитесь контролировать свои эмоции, беря пример с невозмутимых людей.

Им это дается не потому, что в жизни нет проблем, а по причине того, что они не желают страдать от психоза.

* Как следствие, когда Вы приступите к контролю всепоглощающего гнева, он начнет оказывать сопротивление- словно одержимый, из которого изгоняют нечистую силу.

Примите это к сведению, и продолжайте ужимать свой гнев, не выпуская эмоции наружу.

* Сдерживая поток пагубных помыслов, Вы выздоравливаете за счет колоссальной экономии жизненно важной энергии.

* Аутотренинг Вам сможет помочь. Но я бы предложил личностное и здравое самовнушение в виде “беседы с самим собой”.

-Ну вот ты опять “сорвался”, Никодим, выплеснув свои гневные эмоции. В итоге- то что? Только завел себя, а окружающие, заметь, остались довольно-невозмутимыми- внушайте себя методы психологического контроля и равновесия.

-Вот, заметь, что в следующий раз, когда ты сдержишь себя, окружающие вспыхнут возмущением. Они могут специально тебя провоцировать на бесконтрольные всплески эмоционального гнева. Так и в психушку недолго угодить- продолжайте “живой” разговор.

* Нередки случаи, когда эмоции просто невозможно обуздать. Вы видите настолько ошеломляющую несправедливость, что гнев так и вырывается из возмущенных уст.

* Уважаемые читатели, я не призываю Ваше сердце стать очерствелым.

* Ваша главная задача- это научиться контролировать свои эмоции в большинстве ситуаций, а не всегда.

* После эмоционального срыва, на 5 минут скройтесь от раздражающего фактора, прислушайтесь, как “выпрыгивает сердце” и подходит к горлу “ватный комок”.

А Вы знаете, что в настоящий момент Вы сократили собственную жизнь?!

* Отдышитесь. Постарайтесь не раскручивать гнев и эмоции.

* Подумайте над тем, что они, сами по себе, не решают никаких жизненно важных задач.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы

Предыдущие записи из текущего раздела

Поделитесь полезной информацией

Комментарии

*


восемь − 4 =