Глубокий и крепкий сон: метод релаксации с текстом самовнушения

Автор: Администратор сайта | 16.05.2012

Глубокий сон- это методика релаксации, которая позволит наработать со временем устойчивое засыпание и избавиться от тяжелого недуга под названием бессонница.
Ни для кого не секрет, что крепкий и глубокий сон способствует восстановлению всех функций организма и психоэмоционального состояния человека.

Почти ежедневно я наблюдаю интересную картину в московском метро: многие пассажиры спят по утрам, склонив голову на колени. Причина такого состояния может крыться как в расстройствах сна, так и в нарушении засыпания.

Предложенная ниже музыка поможет Вам постепенно расслабиться, а текст самовнушения станет неплохим дополнением к нежному звуку. Прочитайте его несколько раз перед тем, как начать прослушивание, которое лучше всего делать в наушниках, заняв удобное положение лежа.

Текст самовнушения

Вот и закончился день, проблемы на время отступают, дав место покою, расслаблению и дрёме. Природа дала мне огромный источник энергии, который таится в глубоком сне. Когда я сплю, то переношусь сознанием в неизведанный мир грёз и желаний. Мои сны- это прекрасные образы, дающие почву для добрых мечтаний.

Когда моя голова касается подушки, а тело лежит на белоснежной простыне, я прогоняю прочь всё то, что не дает мне полностью расслабиться, насладившись загадочным миром снов. Мое тело подчиняется разуму, а он, в свою очередь, способен проникать в природную стихию через прекрасную музыку Вселенной.

Когда я слушаю эту музыку, то понимаю, что постепенно переношусь в великолепный мир человеческих сновидений. Я засыпаю…

Глубокий и крепкий сон

Формат файла: mp3
Продолжительность: 00:56:39

Вчера был шестой день после начала занятия по этой методике. Я “вырубился”, до конца так и не дослушав аудиозапись.
Это лишний раз доказывает то, что любая методика приносит положительный результат только при регулярном тренинге.
Советую прослушивать при низком уровне громкости.
Приятных Вам сновидений, уважаемые читатели.

Похожие темы

Предыдущие записи из текущего раздела

Понравилась статья? Поделитесь с другом

Комментарии

*