Мышечная релаксация тела под спокойную музыку, текст самовнушения

Автор: Администратор сайта | 10.02.2012

Уважаемые посетители сайта.

Давайте совместными усилиями двигаться дальше- к успешному освоению комплекса мер по достижению гармонии в душе и релаксации в теле.
Тело- это вместилище Души.
Со временем наша плоть заметно изнашивается, а нагрузки, которые ей были по плечу, становится переносить все тяжелее и тяжелее.

Ноги, руки, позвоночник и другие части тела, необходимо приводить в первоначальное состояние с помощью уже известного нам самовнушения и отработанным методам релаксации.

Разрешите предложить Вашему вниманию эффективную методику релаксации, а проще- текст, который поможет Вам снять напряженность в теле и расслабить основные группы мышц.
Как обычно, после самовнушения, можно переходить к прослушиванию приятной музыки и очередной раз перенести свое сознание в далекую Амазонку.

Текст самовнушения

Я- это мое тело. Тело- это мускулы, ткани, сосуды, органы. Все вместе- это организм.

Мои ноги- это крепкая опора, соединяющая меня с Землей. Каждый сделанный шаг приближает меня к заветной цели. Я чувствую, как в мои ноги входит что- то теплое и мягкое. Это энергия, позволяющая передвигаться и не падать. Это сила, которую мне дарит вселенная.

Мои руки созданы для того, чтобы нести в себе целый мир, здороваться с другом, защищаться от недруга и заключать любовь в крепкие объятия. Я ощущаю в них слабую пульсацию и теплоту, чувствую, как они насыщаются силой и энергией. Благодаря рукам, я могу отдавать, брать и крепко держать непосильную ношу.

Мои руки и ноги становятся выносливее.

Мой позвоночник и мышцы шеи связаны между собой. Я чувствую в них силу, по капельки прибывающую из бесконечного пространства вселенной. Уходит усталость и боль, им на смену приходит легкость и теплый поток энергии.

Мои внутренние органы обогащаются кислородом, работают слаженно и наполняются приятным и теплым светом. С каждым вдохом они омолаживаются, отшлаковываются и избавляются от болезней.

Мой организм становится выносливее и сильнее.

Я вдыхаю в себя саму жизнь.

Мышечная релаксация

Формат файла: mp3
Продолжительность: 01:00:30

Следует отметить, что положительный результат от такого рода тренировок наступает не сразу. Необходимо регулярно использовать на практике предложенные методы релаксации и самовнушения.

Очень полезная тема:

Релаксация для детей

Похожие темы

Предыдущие записи из текущего раздела

Понравилась статья? Поделитесь с другом

Комментарии

*