Релаксация, звуки музыки и природы для релаксации и медитации

Автор: Администратор сайта | 13.07.2013

В этой статье мы вновь вернемся к успокоительной релаксации, которая так необходима любому человеку, чтобы как можно быстрее справиться с усталостью.

Для эффективной релаксации разработаны специальные методики, самыми распространенными из которых являются всевозможные музыкальные сопровождения и аутогенные тренировки.
Как правило музыка для релаксации представляет собой гамму восторженных звуков природы или же легкие аккорды, которые способствуют скорому засыпанию и снятию напряженности.

Под медитацией следует понимать духовное проникновение в мир иллюзий, мечтаний и бесконечной красоты самой природы.
Медитация- это концентрация на красоте самой жизни, которая способствует эффективной релаксации.

Когда Вы слушаете спокойную музыку и расслабляетесь под звуки природы, то Ваш разум на время отключается от конфликтных и стрессовых ситуаций, уступая место тому, что называется негой.

Медитация- это долгий путь души к красоте, которая входит в Ваше тело благодаря умению ее призывать. Это умение приходит не сразу, поэтому очень важно регулярно уединяться с самой природой, приняв удобное положение.

В этом нам помогают звуки природы, нежное щебетание птиц, потоки ручья и легкое дуновение ветра под изумительную расслабляющую музыку.
Чтобы релаксация наступила во всем теле, Вы должны занять удобное лежачее положение и отвлечься на время от мирской суеты, используя наушники.

Перед релаксацией попробуйте представить, что Вы находитесь в том месте, о котором чаще всего вспоминаете. Быть может- это горячий песок морского побережья или островок, где тишь да благодать. Когда Вы научитесь без особого труда мысленно переноситься в любую точку Вселенной, тогда сможете контролировать спонтанный поток эмоций и волнений.

Релаксация и медитация под звуки природы и легкую музыку- это отличный и бесплатный способ внутренней саморегуляции, который под силу только Вам.

Предлагаю Вашему вниманию монотонную музыкальную композицию звуков природы и биения сердца, которая поможет Вам не только расслабиться, но и скорее уснуть:

Будьте здоровы

Формат файла: mp3
Продолжительность: 00:43:05

Будьте здоровы и невозмутимы!

Похожие темы

Предыдущие записи из текущего раздела

Вам пригодилась статья? Поделитесь с друзьями

Оставить комментарий

*


9 − = ноль