Диета доктора Бауэра на 10 дней

Автор: Администратор сайта | 05.09.2011

Диета доктора Бауэра считается одной из самых популярных не только в Европе, но и у нас- в России.

Она рассчитана на десять дней, и не требует нудного вычисления баллов и калорий, а основана на сбалансированном принципе питания, который позволяет убрать лишние килограммы уже за декаду.

В этот десятидневный период разрешается употреблять без ограничений овощи и фрукты. Допускается йогурт, жирность которого не должна превышать 1%.

Вы можете пить несладкий чай, минеральную воду и соки только из конкретных фруктов: не осветлённый яблочный, вишнёвый, гранатовый, грейпфрутовый и апельсиновый.

Гранатовый сок следует покупать только в стеклянной бутылке, которая хранится в холодильнике 4 дня.

Этот сок необходимо разбавлять холодной кипячёной водой в пропорции 1:2 (сока в 2 раза меньше, чем воды).

После каждого приёма пищи надо выпивать полстакана разбавленного гранатового сока!

Суточный объём жидкости должен составлять два литра, из которого соки- не менее одного.

Данная диета включает в себя все необходимые питательные вещества и относится к низкоуглеводистой и витаминизированной за счёт употребления соков и фруктов.

Небольшое количество белков и жиров поступает в организм из нежирного йогурта.

Такая диета является ещё и низкокалорийной, поэтому её продолжительность не должна превышать десяти дней!

За это время возможно избавиться от 2.5 до 4 килограммов лишнего веса.

Статью подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы:

Предыдущие записи из текущего раздела:

Вам пригодилась статья? Поделитесь с друзьями

Оставить комментарий

*


шесть × = 36