Как быстро сбросить лишний вес легким способом, правильная диета

Автор: Администратор сайта | 11.04.2015

Вы гарантировано сумеете сбросить лишний вес если примените на практике все обозначенные способы. Я смог избавиться от 5 кг. за 10 дней.

Чего только я ни пробовал, чтобы справиться с лишним весом.
Не ел после 6 вечера, бегал, плавал и верил в конечный результат.

Наиболее легким способом оказалось вообще отказаться от сладкого. Но это величайший стресс для всего организма.

Почти все диеты запрещают нам кушать мучное, а это пирожки, торты и булочки.

Это не совсем правильный подход к диетическому питанию организма.

С помощью воздержания, которое Вам предстоит пережить, Вы без особого труда сможете быстро сбросить лишние килограммы.

Не верите? Проверьте легко!

День первый- понедельник:

* На завтрак кушаете одно куриное яйцо, сваренное всмятку и 1 небольшую картофелину, сваренную без соли в мундире.
Яйцо допускается немного подсолить.

Выпиваете любимый кофе с маленьким кусочком сахара.
Допускается съесть грамм 50 благородного сыра.

* В обед попейте горячий куриный бульон, выловите из кастрюли нежирное мясо.
Скушайте 4 столовые ложки гречневой каши, сваренной на воде без добавления соли.

Гречка сама по себе содержит достаточное количество соли.

Из сладкого можно съесть несколько ванильных вафель небольшого размера.

Пейте много жидкости, вымывая жир натуральным лимонным или клюквенным соком.

* На ужин кушайте сырые фрукты и овощи.
Допускается съесть 1 кисло- сладкое яблоко, 1 морковь.
Приготовьте салатик из помидоров, редиса и огурцов, сбрызнув его лимонным соком.

Чтобы быстрее сбросить лишний вес, Вам придется совсем отказаться от сладкого во время ужина.

Выпейте стакан теплого зеленого чая, в крайнем случае добавив несколько горошин заменителя сахара.

* За несколько часов до отхода ко сну, выпейте 1 чашку нежирного кефира, чтобы заставить желудок работать.

День второй- вторник:

* На завтрак допускается скушать овощной салат, кусочек колбасы, сыра или ветчины с хлебцами.

Выпейте чашку кофе без сахара. Можете скушать “воздушный эклер”.

* На обед- горячий рыбный, мясной или куриный бульон с кусочками того, что в нем плавает.

Отварите рисовую кашу на воде. Добавьте совсем немного соли.
К горстке риса можете подать отварную куриную или говяжью печень.

С зеленым чаем скушайте 1 пряник или горсточку крекера.

* На ужин побалуйте себя киви, яблоком и мандарином.

Киви- очень сытный продукт, поэтому голодными Вы не будете.

Заодно и выпьете натурального несладкого сока.

* За 2 часа перед сном- как обычно чашка нежирного кефира.

В последующие дни, а их будет примерно 10, Вам предстоит чередовать понедельник со вторником.
Вот, собственно, и вся диета.

В среду Вы кушаете по схеме понедельника. В четверг- по рациону вторника.

Сбрасывать лишний вес Ваш организм станет постепенно, а значит эффективно и надолго.

Более правильную и легкую диету найти я не смог.

Если Ваш вес сбрасывается не слишком быстро, не отказывайтесь от диеты.

Заставьте Ваш организм включиться в процесс сжигания жира.

И запомните: никакого майонеза и сливочного масла.
Все каши употребляйте с добавлением 1/2 чайной ложки растительного.

Когда надоест рисовая или гречневая каша, отварите пшенку или чечевицу на воде.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы:

Предыдущие записи из текущего раздела:

Вам пригодилась статья? Поделитесь с друзьями

Оставить комментарий

*


восемь + 2 =