Как заставить себя похудеть, мотивация к похудению

Ко мне часто обращаются читатели с вопросом о выработке мотивации к похудению.
Как заставить себя похудеть, если организм в принципе не желает обходиться без мучного и сладкого?

Ведь в жизни- хорошенько пожрать- это одно из самых привлекательных удовольствий.
Если еще и это забрать, то останутся лишь утехи “горизонтального плана”.

Чтобы похудеть, надо заставить себя отказаться от плюшек, ватрушек и всевозможных тортиков.
А это удается далеко не каждому.

На самом же деле, мотивацией к похудению может служить Ваше пошатнувшееся здоровье и снижение “децибелов” привлекательности в сердцах противоположного пола.
Давайте попробуем перечислить мотивы, которые способны заставить Вас не только худеть, но и придерживаться правильного рациона питания долгие годы.

1). Побуждение к избавлению от избыточного веса- это в первую очередь потенциальная опасность спровоцировать по крайней мере гипертоническую болезнь. Для многих не является тайной, что ожирение- это бесплатный билет к предынфарктному состоянию. Непомерную нагрузку, которую испытывает сердце при лишнем весе, можно отождествить с постоянным ношением двух гантелей на ногах. Вы уже их закрепили? Ну и как, ноги устали? Также устает Ваше сердце от регулярных перегрузок. Вы просто его загоняете, повышая вероятность тяжелых болезней. Да и сами ноги не в состоянии выносить Ваше грузное тело.

2). Визуальная дряблость и целлюлит, который поражает ткани на клеточном уровне. Избыточный вес- это в первую очередь скованность в движении и постоянная одышка с намеком на астму.

3). Гигантская мотивация, которая заставила моего друга похудеть- это троекратное снижение общей суточной работоспособности. Запомните такую вещь, дорогие друзья. Многие из нас трудятся на хозяина, который платит скудное жалование со своей “легко руки”. Так вот, мы ему нужны живые и здоровые, обеспечивая тем самым достаточно высокий КПД. Чем выше вес, тем ниже коэффициент работоспособности, а значит и выше вероятность внезапного увольнения на “заслуженный отдых”. Ну что, Вы еще не решили заставить себя похудеть? Тогда идем к четвертому пункту.

4). Эстетика. Всего одно слово, которое считается чуть ли не самой основной мотивацией к долгосрочному снижению веса. Бывало, идешь по тротуару и видишь как молодой еще пацан едва шевелит своими заплывшими формами. Да и девчата нынче поражают своим жировым великолепием тучного поедания. Как следствие- это непривлекательный внешний вид и постоянные комплексы по поводу того, что “я никому не нравлюсь“.

Похудение, в данном случае, нужно в первую очередь Вам, а не крикливой толпе. Стройная фигура- это не только здоровый внешний вид, но и собственная уверенность в рискованных мероприятиях. Наверняка Вы заметили, что многие успешные бизнесмены являются выходцами из большого спорта. Это Вам о чем- то говорит? У них, видимо, была четкая мотивация к снижению веса и обретению уверенности в своих начинаниях.

Как заставить себя похудеть, чтобы потом вновь не сорваться?
Успокойте себя тем, что Вы все станете делать постепенно, но регулярно.
Не стоит стрессовым путем резко отказываться от суточного количества углеводов. Не переживайте, ибо в рационе питания непременно останутся ватрушки да плюшки, но только в умеренном количестве.

Продержитесь до появления первых результатов. Это очень важно.
В самом начале пути к похудению Вы можете не выявить никаких положительных сдвигов. Это так называемая “зона нечувствительности”. Прорвавшись через нее, Вы заметите как тело становится стройней и эластичнее.

Надеюсь, что данного материала будет достаточно, чтобы начать как можно быстрее избавляться от лишнего веса, медленно, но верно достигая красоты, гармонии и уверенности в собственных силах.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.