Кремлёвская диета американских астронавтов

Автор: Администратор сайта | 16.08.2011

Уважаемые читатели сайта!

Я решил написать эту статью, поскольку испытал на себе весь механизм работы так называемой кремлёвской диеты.

Хотя, говоря по правде, я до сих пор не могу понять, почему именно диета?

Я думаю, Вы согласитесь, что практически любая схема похудения- это, в первую очередь- воздержание через недоедание.

Это тот случай, когда мы заставляем свой организм испытывать чувство голода “во благо”.

Поэтому, я позволю себе смелость сказать, что собираюсь Вам поведать не о кремлёвской диете, а о принципах питания, согласно которым, Ваш организм будет регулировать обмен веществ, избавляясь от избытка жировой ткани, а это значит, что Вы будете стройными!

Стройность- это не только красота, но еще и здоровье!

На бесконечных просторах интернета Вы сможете найти информацию, связанную с тем, что такое кремлёвская диета, но, к сожалению, она содержит много лишнего.

Итак, начнем!

Кремлёвская диета- это низко углеродистый рацион, основной принцип которого: “Ограничь до 40 условных единиц (грамм) углеводов в сутки, и твой организм будет забирать их из жировой ткани.

Перед использованием этой диеты, настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом, и сдать все необходимые анализы.

Вы можете кушать в неограниченных количествах, пожалуйста, не путайте с перееданием, следующие продукты, в которых содержится 0 или чуть больше  единиц (граммов углеводов) в 100 граммах сырья:

1). Рыба натуральная. Под словом “натуральная” следует понимать не полуфабрикат из нее, где в результате различных добавок, количество углеводов уже не равно 0.

2). Курица, гусь, утка.

3). Сыр.

4). Говядина или свинина.

5). Сосиски. Но перед покупкой я советую посмотреть информацию на упаковке, связанную с содержанием углеводов.

6). Брынза. В ней содержится до 0,5 граммов углеводов.

7). Шампиньоны. В них практически не содержится углеводов.

8). Печень говяжья.

9). Печень куриная. В ней содержится всего 1,5 грамма углеводов.

10). Креветки.

11). Кролик.

12). Сердце.

13). Сало.

14). Язык свиной и говяжий.

15). Яйца. В одном яйце содержится 0,5 граммов углеводов.

16). Икра красная и черная.

17). Омары, речные раки. В 100 граммах этого продукта содержится 1 грамм углеводов.

18). Сардельки- говяжьи или свиные содержат от 0 до 2 граммов углеводов.

19). Кукурузное, подсолнечное, оливковое, рапсовое и соевое масло.

20). Огурцы свежие содержат от 2 до 3 граммов углеводов.

21). Помидоры свежие содержат примерно 4 грамма углеводов.

22). Сливочное масло практически не содержит углеводов.

23). Красное виноградное или белое сухое вино содержат 1 грамм углеводов.

Как мы видим из списка, диапазон разрешенных к употреблению продуктов достаточно широк, поэтому голодать Вам не придется!

Основное правило: Вы должны полностью исключить из рациона сахарный песок, сладкие блюда, крупы, хлеб, муку и картофель.

Первые 2 недели- до 20 грамм углеводов в сутки!

Вы можете сами придумывать для себя рецепты, согласно приведенному выше списку, опираясь на свой кулинарный талант.

Ещё одно правило: Вы должны выпивать не менее 2-х литров жидкости в сутки.

Я предпочитаю зеленый чай.

Еще одно важное правило: Один раз в месяц сдавайте анализы на предмет наличия уровня сахара в крови и других показателей.

За 2 месяца я смог похудеть с 80 до 72 килограммов, сочетая приведенные выше принципы с занятием спортом.

Если Вас интересует более подробная информация, связанная с данным вопросом, то Вы можете скачать книгу Евгения Черных, которая так и называется “Кремлёвская диета”.

Автор статьи я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы:

Предыдущие записи из текущего раздела:

Вам пригодилась статья? Поделитесь с друзьями

Оставить комментарий

*


8 + = одиннадцать