Овощная диета для похудения за неделю

Автор: Администратор сайта | 06.09.2012

В этой статье я хочу предложить Вашему вниманию комплекс для похудения, который называется “Овощная диета на неделю”. Необходимо сразу отметить, что из названия не следует, что Вы сможете скинуть лишние килограммы всего за семь дней.

Любая диета должна способствовать постепенному избавлению от избыточного веса, в противном случае Вы рискуете заработать себе истощение, которое повлечет за собой целый ряд заболеваний.

Прежде чем познакомить Вас с овощной диетой, я собрал о ней многочисленные отзывы, как в интернете, так и из уст знакомых мне людей. При помощи овощной диеты моя близкая знакомая смогла избавиться от восьми с половиной килограммов за полтора месяца “усердной борьбы”.

Лишний раз хочу напомнить, что любая диета станет вдвойне эффективна, если Вы будете как можно больше двигаться.

Итак, день первый:

Завтрак: 1 натертая морковь со столовой ложкой нежирной сметаны, зеленый чай с кусочком сахара, 1 небольшой помидор.

Обед: Куриный бульон с небольшим кусочком куриного мяса, овощной салат из свежего огурца, свежей капусты, половинки сладкого перца и небольшого помидора, заправленный ложечкой растительного масла. Стакан томатного сока.

Ужин: Салатик из редиса, свежего огурца, зеленого лука и куриного яйца, заправленный нежирным майонезом. Некрепкий чай без сахара. На ночь можете выпить стакан кефира 1%- ой жирности для улучшения пищеварения.

День второй:

Завтрак: Небольшая порция тушеного на растительном масле с репчатым луком баклажана, кусочек сыра без хлеба. Зеленый чай или кофе с кусочком сахара.

Обед: Мясной бульон с несколькими кусочками постной свинины или говядины. Салат из редиса, зеленого лука и небольшого огурчика, заправленный нежирным майонезом. Стакан апельсинового сока.

Ужин: Натертая морковь, заправленная нежирной сметаной, 1 куриное яйцо, сваренное всмятку. Стакан кефира на ночь.

День третий:

Завтрак: Небольшая порция жаренного на растительном масле вместе с луком кабачка, 1 куриное яйцо, зеленый чай с кусочком сахара.

Обед: Рыбный суп с небольшим количеством рыбы, салат из свежего помидора, огурца, белокочанной капусты с добавлением зелени, заправленный растительным маслом. Стакан томатного сока.

Ужин: Печеный или отваренный в “мундире” 1 клубень картофеля, небольшая порция жареного на растительном масле вместе с репчатым луком баклажана. Черный чай без сахара. Стакан нежирного кефира на ночь.

День четвертый:

Завтрак: Салат из половинки сладкого перца, свежего огурчика, горсточки белокочанной капусты, помидора и зелени, заправленный растительным маслом. Небольшой кусочек карбонада без хлеба. Зеленый чай или кофе без сахара.

Обед: Куриный бульон с отварной ножкой, 1 куриное яйцо, небольшой кусочек сыра без хлеба. Стакан апельсинового сока.

Ужин: Натертая морковка, заправленная нежирной сметаной, кусочек постного карбонада без хлеба, зеленый чай без сахара. Как обычно, стакан нежирного кефира на ночь.

День пятый:

Завтрак: Овощное, тушеное на растительном масле, рагу из огурца, помидора, кусочков кабачка, сладкого перца и клубня картофеля, зеленый чай или кофе с кусочком сахара.

Обед: Мясной бульон с небольшим количеством постного мяса, небольшой кусочек сыра и куриное яйцо. Стакан томатного сока.

Ужин: Доедаете рагу с небольшим кусочком нежирного карбонада, чай без сахара и стакан кефира перед сном.

День шестой:

Завтрак: Небольшая порция винегрета, заправленного растительным маслом, 1 куриное яйцо, зеленый чай или кофе с кусочком сахара.

Обед: Любой бульон, оставшийся с предыдущих дней с небольшими кусочками мяса, курицы или рыбы, кусочек сыра без хлеба, 1 куриное яйцо. Стакан апельсинового сока.

Ужин: Доедаете винегрет и пьете некрепкий чай без сахара. На ночь- целебный стакан кефира.

День седьмой:

Завтрак: Небольшая порция салата “Оливье”, заправленный нежирным майонезом, зеленый чай без сахара.

Обед: Бульон, сваренный на куске мяса, рыбы или курицы с их небольшим количеством. Небольшой кусочек карбонада без хлеба. Стакан яблочного сока.

Ужин: Доедаете салат “Оливье” и пьете зеленый чай без сахара. Как Вы уже сами догадались, на сон грядущий принимаете “на грудь” стакан нежирного кефира.

Используя эту несложную схему, Вы сможете со временем достичь устойчивых результатов в борьбе с лишним весом.

Вы можете интуитивно подбирать для себя рацион в последующие недели пока не поймете, что Вы победили. И помните о том, что самое главное- не переедать.

Желаю успехов в нелегком деле здоровой стройности!

Похожие темы:

Предыдущие записи из текущего раздела:

Вам пригодилась статья? Поделитесь с друзьями

Оставить комментарий

*


9 × пять =