Самая быстрая и эффективная диета для похудения за неделю

Автор: Администратор сайта | 19.02.2015

Уже в начале второй недели Вы сможете похудеть на 5 килограмм если четко станете следовать предложенной диете.

Ее эффективность и простота напрямую связана с вариантным рационом питания, обеспечивающим не изнурительное голодание, а максимальный комфорт в процессе избавления от лишнего веса.

Сам я когда- то пытался похудеть, предлагая Вашему вниманию тоже быструю и весьма эффективную кремлевскую диету.
К сожалению, она не всегда удовлетворяет потребность среднестатистического человека.

Вы сейчас сами убедитесь в том, что я Вас не обманываю.

Неделя первая.

Понедельник.

Вы едите только слабо подсоленные овощи и паровую рыбу.
Разделите их на 3- 4 приема.
Пейте зеленый чай, цитрусовый или томатный сок без добавления соли.

Вторник.

Отварите грамм 200 нежирного мяса. Можете сварить 100 гр. куриной грудки, ровно столько же телятины и говяжьей вырезки.
Разнообразьте рацион питания овощными культурами, делая акцент на сырую морковь и свекольный сок.

Из куриной грудки можете приготовить легкий бульон, добавив в него совсем маленькую головку репчатого лука и несколько клубней картофеля.
Второй диетический день у Вас будет отличаться от первого.
Пейте зеленый чай и лимонную воду.

Разделите продукты на 4-5 приемов. Порция не должна быть слишком большой, чтобы объем желудка постепенно сократился, привыкая к более быстрому насыщению.

Среда.

Отварите 1 стакан гречневой крупы без добавления соли.
Испеките всмятку одно куриное яйцо.
Купите 2 кисло- сладких яблока и один плод киви.
Пейте однопроцентный нежирный кефир.

Среда получилась трудноватой- совсем без мяса и курятины.
Зато этот день можно считать наиболее эффективным.
Попробуйте не есть после шести часов вечера, разделив прием пищи на 4 захода.

Как видите, наша с Вами диета не зацикливается на одних и тех же продуктах.

За этот день Вам необходимо выпить не менее двух литров простой кипяченой теплой воды.

Четверг.

Купите 100 гр. нежирного сыра.
Допускается скушать ровно столько же очень качественной вареной колбасы без жира.
Разоритесь на Докторскую.
Колбасу и сыр кушайте с диетическими хлебцами.

Приготовьте овощной салат из свежих огурцов и помидоров, добавив редис. Вместо майонеза и соли- чайная ложка лимонного сока.
Допускается выпить 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки зеленого чая и простую водичку.

Разделите всю пищу на 4 приема.

Пятница- разгрузочный день.

Вы можете скушать 2 сливы, 1 яблоко, 1 киви и 1 мандарин за этот день.
В перерывах между диетическим питанием пейте по стакану нежирного кефира.

Если у Вас появится жидкий стул- не пугайтесь- так должно быть.

Суббота.

В этот день питайтесь по диетической схеме понедельника.

Воскресенье.

Кушайте по распорядку вторника.

Уже на 10- 11 день я смог похудеть на 6 килограмм.
Чтобы закрепить эффект и не растратить быстроту новыми килограммами, я рекомендую Вам продержаться 4 недели, ничего не меняя и не привнося в обозначенный курс.
Строго соблюдая такую диету в течение месяца, я потерял 11 килограмм.

Согласитесь, что это достаточно быстро.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы

Предыдущие записи из текущего раздела

Вам пригодилась статья? Поделитесь с друзьями

Комментарии

*


пять − = 1