Каким спортом заняться мужчине чтобы похудеть, 5 вариантов

Автор: Администратор сайта | 14.02.2017

Ваш мужчина сможет похудеть на сотню килограммов если выберет правильный вид спорта. Все рекомендации неоднократно проверены временем. Читайте полезную статью.

Наша основная задача- не навредить здоровью.

Худеть надо правильно, постепенно.

В противном случае, мужчина опять вернется к первоначальному весу.

А теперь поговорим про эффективные виды спорта.

1). Бег. Не спеша. На короткие дистанции.

Начинать следует с расстояния 300 метров. Покорив его, прибавляйте по 50.

Бегайте примерно в 2 раза быстрее нормальной ходьбы.

Следите за пульсом и потоотделением.

За 2 месяца можно похудеть на 12-16 кг.

Главное, заниматься регулярно.

2). Разминка с легкими гантелями. Это не культуризм. Сразу говорю.

Работая с небольшими весами, мужчина потеет, жир плавится, нормализуется кровообращение, укрепляется отдельная группа мышц.

В комплексе с бегом, Вам понадобится 3 месяца чтобы похудеть на 22 кг.

3). Плавание в бассейне.

Этот уникальный вид спорта позволит, скажем так, подтянуться, похудев за месяц на 5 кг.

4). Работа с собственным весом.

Если мужчина еще молодой, пускай займется гимнастикой.

Брусья, перекладина, серпантин, отжимания от пола, прыгалки, обруч.

Начиная с 1 подхода и нескольких повторений, начнут растрачиваться калории, а вес неторопливо, но верно снижаться.

5). Волейбол, баскетбол, бадминтон. На любительском уровне.

Благодаря высокой подвижности, Ваш мужчина сможет похудеть за 3 месяца на 10-16 кг.

Любой вид спорта имеет ряд ограничений по состоянию здоровья.

Прежде чем приступить к занятиям, исключите противопоказания и оцените психологическую готовность к регулярным тренировкам.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы

Предыдущие записи из текущего раздела

Вам пригодилась статья? Поделитесь с друзьями

Комментарии

*


− 5 = четыре