-Почему все время хочется спать?- задает нам вопрос Диана Карловна из города Москвы.
Женщина утверждает, что уже обращалась не к одному специалисту, начиная с невролога и заканчивая банально терапевтом.
В результате полного медицинского освидетельствования, никаких видимых аномалий внутренних органов обнаружить не удалось.
-Но спать мне хочется все время, даже когда я провожу во сне более десяти часов- негодует Диана.
Девушке в прошлом году исполнилось тридцать четыре года, и она старается вести здоровый и трезвый образ жизни.
Одних мучает постоянная бессонница, другие же все время спят на ходу.
Хочется очередной раз напомнить, что этот сайт не является медицинским порталом, на котором дают консультации высококвалифицированные специалисты. По этой причине, все советы, которые предлагаются к прочтение, необходимо согласовывать со знающими докторами или использовать на свой страх и риск.
Уважаемая Диана Карловна.
Я приложил массу усилий, чтобы хоть как- то помочь Вам решить описанную выше проблему. Вот что советует доктор, с которым я говорил.
Постоянное сонное состояние или попросту- сонливость- это патологический процесс прогрессирующего функционального расстройства нервной системы и так называемого синдрома “больших городов”.
Жить в столице, дыша перегаром и питаясь продуктами, далекими от нормальной пищи- это означает обрекать себя на потерю необходимой для нормального функционирования организма энергии.
Вы спите достаточно крепко, стараясь соблюдать режим труда и отдыха. Но не стоит забывать про кислородное голодание и гипоксию, которая достигает наивысшей амплитуды в жаркие дни.
С другой стороны, постоянная наполненность стрессами и Ваша должность старшего менеджера, способствует дисбалансу пополняемой и растрачиваемой энергетики. Врачи в таких случаях твердят о том, что все органы здоровы, сетуя на трудности в жизни обывателя.
С работы Вы бежите по магазинам, затем к “горящим конфоркам”. С утра вновь спешите на работу, где крутитесь в договорах и заявках. Откуда тут прибудет “сила и дух”. Один только “выдох”.
Про синдром хронической усталости, который сопровождается постоянным желание спать, мне и говорить даже не хочется.
Вон, смотрю на деревенских ребятишек и не нарадуюсь их величайшей подвижности. Доярки пашут на ферме, а трактористы- в широком поле, пропуская по вечерам “прозрачную жидкость” собственного производства.
И никогда они не жалуются на то, что все время хочется спать. И это напрямую связано с тем, что называется средой обитания.
Свежий воздух зеленых трав, натуральная пища с грядки и водные процедуры в ближайших водоемах. И никаких жалоб на сонливость.
А жители больших городов мне часто жалуются на постоянное желание спасть и не прекращающуюся зевоту. Сразу хочется сказать, что никакие витаминные комплексы не помогут Вам справиться с усталой сонливостью. Разве что разоритесь на Ундевит и не тратьте деньги на дорогостоящие препараты.
Вам стоит на чем- то сэкономить и как можно чаще по выходным бывать на свежем воздухе. Выезжайте подальше за пределы города на электричке. Договоритесь с фермерским служащим, а лучше с деревенской бабушкой о покупке натуральных яиц и творога. Ешьте побольше речной рыбы, а не морской язык из семейства “помойных корейских водоемов”.
Пейте побольше соков, выжимая их самостоятельно, а не покупая концентрат из порошка.
Чтобы все время спать не хотелось, многие надеются на чудодейственные свойства зернистого кофе. Отнюдь. Это ничего не изменит.
Как ни странно, но на моей обширной практике были случаи, когда натуральный кофе еще пуще усугублял дремотную сонливость. Особенно это чувствуется в общественном транспорте в часы пик, когда кислородное голодание характеризуется удушьем.
Не отчаивайтесь, а примите к сведению то, о чем я говорил. И Вы постепенно избавитесь от желания спать даже после длительного отдыха.
Вопрос задала: Диана Карловна из города Москвы.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.