Диета доктора Бауэра считается одной из самых популярных не только в Европе, но и у нас- в России.
Она рассчитана на десять дней, и не требует нудного вычисления баллов и калорий, а основана на сбалансированном принципе питания, который позволяет убрать лишние килограммы уже за декаду.
В этот десятидневный период разрешается употреблять без ограничений овощи и фрукты. Допускается йогурт, жирность которого не должна превышать 1%.
Вы можете пить несладкий чай, минеральную воду и соки только из конкретных фруктов: не осветлённый яблочный, вишнёвый, гранатовый, грейпфрутовый и апельсиновый.
Гранатовый сок следует покупать только в стеклянной бутылке, которая хранится в холодильнике 4 дня.
Этот сок необходимо разбавлять холодной кипячёной водой в пропорции 1:2 (сока в 2 раза меньше, чем воды).
После каждого приёма пищи надо выпивать полстакана разбавленного гранатового сока!
Суточный объём жидкости должен составлять два литра, из которого соки- не менее одного.
Данная диета включает в себя все необходимые питательные вещества и относится к низкоуглеводистой и витаминизированной за счёт употребления соков и фруктов.
Небольшое количество белков и жиров поступает в организм из нежирного йогурта.
Такая диета является ещё и низкокалорийной, поэтому её продолжительность не должна превышать десяти дней!
За это время возможно избавиться от 2.5 до 4 килограммов лишнего веса.
Статью подготовил я- Эдвин Востряковский.