Приготовив протеиновый коктейль по уникальному рецепту, уже через 2 недели у Вас увеличится объем мышц при правильных спортивных тренировках.
Рост мышечной массы достигается не только за счет работы с отягощением.
Дорогостоящие протеиновые порошки- далеко не всем по карману.
Во времена СССР, спортсмены готовили коктейли в домашних условиях.
Выпивая но несколько стаканов в день, мышечная масса росла, как на дрожжах, а тело становилось красивым и рельефным.
Вот Вам несколько рецептов.
1). Хорошенько измельчите не жаренный арахис, добавив 2 столовые ложки в теплое молоко.
Пейте по 1/2 стакана 4 раза в день за 2 часа до тренировки, через 15 минут после нее, а также утром и вечером.
2). Перемешайте натертый нежирный сыр с филе вареного окуня, скумбрии, тунца или семги. Измельчите 5 белков отварных куриных яиц.
Протеиновым коктейлем этот рецепт не назовешь, зато он позволяет всего за несколько недель заметить рост мышц по объему.
Принимайте спортивную смесь по 1 столовой ложке 4 раза в день по ранее обозначенной схеме.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.
Оставить комментарий