Что делать во время приступа панической атаки, 3 отзыва

В этой статье я доходчиво расскажу Вам о том, что следует делать во время приступа панической атаки. Также Вы ознакомитесь с тремя реальными отзывами.

Он может настигнуть Вас где угодно.

Чаще всего, в замкнутом пространстве, где нет поручней и людей.

Сердце бьется, как ненормальное, в глазах меркнет свет, и Вам кажется, что все, сейчас Вы свалитесь в обморок и тут же умрете.

Паническая атака – это неподконтрольный страх того, что приступ снова нагрянет, заставит врасплох.

Изучите отзывы людей, которые точно знают, что следует делать в схожей ситуации.

Ольга, 25 лет, Москва.

Во время приступа панической атаки, мысленно, я обычно отвлекаюсь. Вспоминаю самую смешную сцену, анекдот, курьез, в общем то, что заполнит Ваше сознание, снизит остроту ощущения, что Вы сейчас потеряете равновесие.

Испуг, страх, он Вас одолевает, хочет поработить. Обычно, в сумочке я беру с собой в дорогу разведенный Корвалол. Достаю его и глотаю.

Самое главное – не бойтесь. Это Вас проверяет на прочность нервная система. Если рядом есть скамья, я сажусь.

Как правило, приступ проходит через пару минут.

Антонина, 34 года, Санкт-Петербург.

Во время приступа панической атаки, который обычно происходит со мной в замкнутом (безлюдном) пространстве, я останавливаюсь и беру мобильный телефон.

Совершаю звонок подруге, маме, да кому угодно, кто в настоящий момент может ответить.

Я никому не говорю о своем состоянии. Когда ты с кем-то балаболишь, мозг отвлекается и симптомы исчезают.

Болтайте обо всем, но только не голосите, что Вам плохо. Будет еще хуже.

У многих такая проблема, и Вы не думайте, что сходите с ума. Даже у гениальных людей случались панические атаки. Я отвечаю!

Анна, 42 года, Кемерово.

Когда я чувствую приближение приступа, обычно делаю глубокий вдох и резкий выдох. И так 5 раз.

Вам покажется это ребячеством, но я начинаю ругать проклятую болезнь.

— Ни хрена ты ничего мне не сделаешь.

— Ну давай, еще атакуй!

— Сердце, бейся, все равно из груди не вырвешься.

— Я не свалюсь, и не надейся.

— Одышка, потные ладошки, мне по барабану. Смерти я не боюсь.

— И переживу своих врагов к чертовой матери.

По времени, это занимает минуты три.

Страх сменяется на едва сдерживаемый смех, и ты начинаешь понимать, что слегка перегрелась.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Читайте похожие статьи

Понравилась статья? Поделитесь!

Вы забыли добавить комментарий

Ваш Email опубликован не будет. Заполните все поля. *