Чтобы наладить пищеварение и работу кишечника, необходимо сперва исключить все болезни и патологии. Вам поможет гастроскопия, рентген внутренних органов и врач.
В домашних условиях, можно осторожно следовать предложенным рекомендациям.
Но Вы должны непременно обратиться к гастроэнтерологу!
В первую очередь, четко отрегулируйте качество приема пищи.
Наладьте строгий режим, кушая, а не обжираясь.
В желудок должна попадать тщательно разжеванная пища. Напомню, что необходимо совершать не менее 48 неторопливых жевательных движений.
В максимальной степени, это актуально для тяжелой пищи- говядины и свинины.
Кушайте первые блюда каждый день.
Для кишечника, по утрам, варите геркулесовую кашу с добавлением изюма и чернослива.
Чтобы наладить работу желудка, освойте принципы раздельного питания, ибо существуют продукты, которые нежелательно употреблять одновременно.
Желудок терпеть не может шаурмы и еду из палатки “на скорую руку”.
Перекусывайте яблоком, киви, а не плиткой шоколада или кремовым тортом.
Очищайте кишечник, почки и желудок обычной кипяченой водой.
Кушайте дыню и арбуз.
Пейте простую воду за 20 минут до еды.
Ешьте отварную свеклу- без чеснока и майонеза.
Пищеварение само Вам подскажет что лучше усваивается.
У Вас появится отрыжка, скажем, после консервации, копченой или вяленой пищи.
Это сигнал к тому, чтобы от нее постепенно отказаться.
Чтобы наладить пищеварение и работу кишечника, Вам придется пересмотреть свою жизнь на предмет вредных привычек и поглощения засаленных полуфабрикатов.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.