Какие продукты необходимо ограничить в пищевом рационе

Я прочитал ровно 13 тематических статей. Давайте попробуем разобраться, какие продукты необходимо ограничить из дневного рациона. Лично я ем всего понемножку.

Не стоит лакомиться острым, солёным, копчёным, вяленым и маринованным. А ещё слишком сладким, мучным и жирным. И превращаетесь Вы, милочка, в хроническую анорексичку.

Если без пафоса, то пищевой рацион определяется состоянием здоровья конкретного человека. Кому-то и простую воду хлебать противопоказано.

Настоящая публикация не является учебным пособием по диетологии. И не стоит слепо верить страшилкам, наспех размещённым в сети интернет.

Список продуктов, которые следует ограничить в потреблении

1. Любые виды консервации, в состав которых входит перец и уксус.
Исключение составляет домашняя квашеная капуста и заготовки с щадящими приправами.
Эстрагон, укроп, петрушка, кинза.

Кстати, если доктор не против, кушайте побольше зелени.
Дольше проживёте.

2. Исключите из пищевого рациона соусы и майонез.
Полностью!

3. Старайтесь не употреблять в пищу солёную и ржавую селёдку.
Потом обопьётесь, а это нагрузка на почки и печень.

Соль поднимает артериальное давление, задерживая вывод мочи из организма.

4. Необходимо ограничить в пищевом рационе колбасы и ветчины, содержащие эмульгаторы, красители и усилители вкуса.
Лучше положите на хлебушек приготовленную на пару куриную грудку, купленную прямо на ферме.

5. Не ешьте столовую горчицу, сосиски и сардельки, а также полуфабрикаты, которые характеризуются быстрым способом приготовления.

6. Срочно исключите из ежедневного пищевого рациона алкогольные напитки.
В одной умной книжке я прочитал, что всё хорошо в меру.
Согласитесь, что далеко не каждый из нас ограничится бокальчиком сухонького.
Нам подавай цистерну.

7. Откажитесь от тортов, эклеров и конфет.
Переходите на домашнюю выпечку.

8. Необходимо регулировать рацион питания, ограничивая себя в переедании.
Это “золотое правило” здорового образа жизни и долголетия.

Когда Вы справите девяносто девятый по счёту день рождения, можете жрать всё подряд.
Я разрешаю.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Добавить комментарий

Заполните все поля. *