Почему человек много спит и не высыпается, 10 причин

Автор: Администратор сайта | 22.01.2019

Я провозглашу ровно 10 объективных причин, согласно которым человек много спит, но при этом не высыпается. Вы будете не только удивлены, но и ошарашены.

Итак, зачастую, продолжительность сна вовсе не означает его крепость и отменное качество. С утра, голова трещит по швам, и Вы испытываете самые настоящие мучения.

Несмотря на то, что по времени, Вы пролежали в кровати, предположим, что не менее одиннадцати часов. Вам снились розочки и лепесточки. Тогда какого лешего, черт возьми!

Сразу приходит на ум, что тут явно кто-то постарался. Сонька из соседнего подъезда напустила страшную порчу. А может наша квартира “стоит на костях”? И вновь Вы лежите с выпученными и невменяемыми глазницами.

* Именно потому, что Вы слишком много спите, Ваш организм регулярно не высыпается. Возможно, что Вы не единожды слышали выражение, что чем дольше сопишь, тем слабее становишься.

* У Вас нарушен режим труда и отдыха. Итак, чтобы с утра не чувствовать себя разбитым, необходимо по возможности засыпать и пробуждаться в одно и тоже время.
В идеале: с 22 вечера до 6 часов утра.

* Вы привыкли много жрать перед отходом ко сну. Жирного, солёного и жареного. Рекомендуется употреблять пищу (за исключением стакана кефира/яблока) не менее, чем за 4 часа до сна.

* Человек, которому свойственно не высыпаться, слишком часто пробуждается. Причин может быть несколько. Позывы к мочеиспусканию. Ночные кошмары. Заболевания нервной системы. Регулярные стрессы. Гнетущие мысли, от которых невозможно избавиться.

* Банально. Но Вы много спите и не высыпаетесь, поскольку неправильно дышите. Вам не хватает воздуха даже в предварительно проветриваемом помещении.

* С утра, Вы чувствуете себя ожесточенным и злобным, а также вусмерть разбитым, если регулярно и беспорядочно употребляете спиртные напитки.

* У Вас нет постоянного партнера. Не считая самоудовлетворения, Вы, фактически, лишены естественной физиологической разрядки. Это и есть главная причина бессонницы многих одиноких парней и брошенных женщин.

* Экологическая обстановка в Вашем регионе. Шум, выхлопные газы и проклятый сосед, который по ночам пьянствует, дебоширит и возмущается.

* Искривленная носовая перегородка (сильный храп), как одна из причин длительного засыпания и частого пробуждения. Кстати, храпящим может оказаться Ваш законный супруг.

* Эндокринные заболевания. Ожирение и нарушение обмена веществ. Хронические боли не только ракового происхождения. Остеохондроз и позвоночная грыжа. Острое нарушение мозгового и периферического кровообращения.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Обратите внимание на похожие темы

Навигация по записям

Поделитесь страницей в социальных сетях

^Наверх^

Оставить комментарий

Ваш Email опубликован не будет. Заполните все поля. *

^Наверх^