Сколько часов можно сидеть за компьютером

В этой статье будет высказано независимое мнение о том, сколько часов в день можно сидеть за компьютером. Взрослому человеку и детям от 12 до 16 лет.

Конкретной точной цифры я Вам не назову.

Только не покидайте эту страницу, ибо Вы получите правдивый ответ на поставленный вопрос.

Ограничение по времени напрямую зависит не только от возраста и пола, но и от состояния здоровья человека.

Мальчик/девочка в возрасте 12 лет не должны находиться за компьютером больше, чем 1+1+1 час в сутки. С перерывом в 15 минут.

Но это условие справедливо для детишек, которые не страдают ослабленным зрением, а также заболеваниями, которые не позволяют подолгу сидеть за компьютером.

Если ребенку от 13 до 16 лет, ему позволительно проводить более продолжительное время за компьютером.

2 часа, 15 минут перерыв, при котором, желательно, плотно закрыть уставшие глазки ладонями.

Еще 2 часа, но уже 30 минут перерыва.

И, наконец, оставшиеся 2 часа, после которых компьютер выключается.

Взрослому человеку позволительно сидеть за компьютером до 8 часов в сутки (рабочий день трудоспособного населения).

Через каждый час необходимо отвлекаться на 10 минут, делая перерывы в работе.

Если Вам 50 лет и больше, Вы можете сидеть за компьютером не более 6 часов в день.

Делая через каждый час перерывы в 30 минут.

В преклонном возрасте почти у всех людей имеются проблемы со зрением, а также головные боли напряжения, мигрени, артериальная гипертензия и целый спектр неврологических заболеваний.

Если Вы попадаете в эту группу, старайтесь не сидеть за компьютером более трех часов в день, отходя от монитора через каждые 30 минут на 1 час для отдыха.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Читайте похожие статьи

Понравилась статья? Поделитесь!

Вы забыли добавить комментарий

Ваш Email опубликован не будет. Заполните все поля. *