Чем полезен рыбий жир для здоровья
В данной статье мы поговорим о том, чем полезен рыбий жир для здоровья человека.
В аптеках города Вы можете встретить лекарственный препарат в виде красивых капсул с тем же названием. Учеными было установлено, что рыбий жир может быть получен искусственным путем из рыб благородного семейства. В настоящее время, несмотря на видимый прогресс в области фармакологии, от дешевых подделок никто не застрахован. По этой причине мой знакомый доктор советует употреблять жирную рыбу, приготовив ее на пару или в отварном виде.
Если Вы читаете эту статью, разменяв сороковник, то наверняка помните, как родители в детстве старались поддерживать Ваше здоровье небольшой порцией рыбьего жира. Черт возьми, даже Вилли Токарев- исполнитель в жанре “Русский шансон” упоминает рыбий жир в своих хулиганских песнях)
Для многих не секрет, что качественная рыба богата белками, в ней содержатся витамины A и D, а также она насыщена жирными кислотами Omega 3 и Omega 6. Не стоит путать жирные кислоты с обычным жиром, который содержится в продуктах питания. Ведь именно благодаря жирным кислотам, которыми обагощена рыба, мы помогаем организму в правильном обмене веществ, избавляясь от избытка калорий.
Моя дальняя родственница, которая не ходит к докторам, часто твердит, что необходимо есть приготовленную на пару жирную рыбу, чтобы нормализовать работу сердечно- сосудистой системы, а значит- продлить себе жизнь.
Если Вы заметили, что ногти стали ломкими, а волосы при расчесывании остаются на гребешке, да и суставы ноют по ночам, то это может быть признаком нехватки кальция и витамина D в организме. На помощь Вам придет рыбий жир. Съедайте по двести грамм в сутки отварной стейк из семги, который можно заменить хеком или жирным окунем. Только не советую покупать филе, уж лучше повозиться с потрошками, чем кушать “прессованную рыбу”, обогащенную техническим льдом.
Уважаемые мужчины, случайно попавшие на женскую территорию. Если Вы “носитесь” на работе, а жизнь истерзана глубоким стрессом, то Вам рыбий жир просто необходим, не говоря уже о том, что рыба- это превосходное средство для усиления потенции. Употребляйте окунь, приготовленный на пару вместе с кедровыми орешками. Чрезмерно не увлекайтесь. Грамм триста рыбы и маленький пакетик орешков в сутки- вполне достаточно. Через пару недель будете “скакать, как жеребец”)
Регулярное употребление рыбьего жира способствует увеличению просвета сосудов и рассасыванию сгустков крови. Поэтому людям, страдающим атеросклеротическими поражениями, необходимо прислушаться к данному совету.
Если Вы обнаружили, что в темном помещении и ночью Ваш глаз уже не способен различать предметы, находящиеся внутри, то вполне возможно, что рыбий жир поможет Вам вновь обрести остроту зрения.
Чтобы помочь организму справитьтся с простудными заболеваниями и укрепить иммунитет, а также в период тяжелых умственных нагрузок, употребляйте рыбу в вареном виде с овощами.
Что касается беременных и кормящих грудью женщин, то в данном случае необходимо проконсультироваться с участковым врачом, а не заниматься самолечением. Для будущего ребенка рыба- это незаменимый источник энергии.
И, наконец, если Вы страдаете аллергическими реакциями, а в Вашем привычном рационе почти совсем нет рыбы, то помните о том, что рыбий жир способен снизить реакцию клеток организма на разного рода раздражители.
Те, кто неустанно следит за состоянием волос, знают, что можно приготовить специальную маску из рыбьего жира с добавлением растительного масла. Но об этом мы говорить не будем, ибо статья не связана напрямую с косметологией.
Кому противопоказан рыбий жир
В том случае, если Вы употребляете избыточное количество качественной жирной рыбы или специальных капсул, содержащих рыбий жир, то может возникнуть так называемый гипервитаминоз. Говоря простым языком- это перенасыщение организма кальцием и витамином группы D. В таком случае, следует на время прекратить прием рыбьего жира и ограничить рацион питания. Все должно быть в меру.
При эндокринных нарушениях, хронических заболеваниях мочевого пузыря, чахотке (туберкулезе), а также при заболеваниях почек и в фазах обострения, рыбий жир принимать нельзя.
Если Вы решили заняться самолечением, помните о том, что лучше всего доверить свое здоровье знающему специалисту, несмотря на то, что найти такого будет нелегко.
Теперь Вы знаете, чем полезен рыбий жир для здоровья человека. Поделитесь этими знаниями с близкими людьми)
Будьте здоровы!