Ни надо ни топиться, ни давиться, и если у Вас на душе кошки скребут, я научу, что следует делать. Подступает тошнота, и вечно клонит ко сну. Всё раздражает.
Как правило, жить не хочется с утреца. Именно в часы пробуждения Вы хотите вновь замертво упасть. При мыслях о работе, в груди чувствуется давящий спазм.
Осознав, что и сегодня ничего не изменится, Вам с трудом удаётся подняться с постели. И если быть предельно точным, то само выражение кошки скребут сродни зубной болезни – долгой, острой и продолжительной.
Спасает только алкоголь. Но до первого похмельного синдрома. А он, как известно, возвращает в Ваш дом тоску и уныние. Я сейчас предложу Вам верное решение. А Вы мне пообещайте, что от него не отмахнетесь.
* В прямом смысле этого слова, и я не шучу, если у Вас на душе кошки скребут, подберите с улицы котенка. Отогрейте его и накормите. Сделайте ручным. Вот увидите, как Вам полегчает.
* Предположим, что Вам невмоготу. Состояние просто ужасное. Ещё совсем немного и Вы зарыдаете, сорвётесь, закричите.
Обоймите голову обеими руками. Закройте глаза. Представьте себя тонущей в бассейне и благополучно выплывающей наружу.
Этот приём помогает открыть “второе дыхание”, продемонстрировать психике, что из любой ситуации находится выход.
* Когда на душе кошки скребут, ошибочно будет ничего не делать, глядя в потолок.
Подготовьтесь к такому моменту, но его не приближайте. И когда душа вновь заскулит, достаньте из холодильника любимое лакомство.
Это может быть всё, что угодно, но лучше из детства.
Немногим известно, что аппетитное кушанье способно притупить не только стресс, но и на время отвлечь от гнетущих и скорбящих помыслов.
Регулярно себя балуйте вкусной пищей.
* Когда на душе вновь станет тоскливо, зажгите свечу. В темноте. Поднесите руки к яркому пламени, почувствовав теплоту, но их не обжигая.
Грейте пальцы в течение пяти минут. При этом важно ни на что не отвлекаться, а сосредоточить взгляд прямо перед собой.
* Твердите стихотворную скороговорку, представляющую собой мощную установку на душевное равновесие.
Когда на душе кошки скребут, руки держат, а ноги идут.
Двигаюсь я и не падаю вниз, счастье в душе – это лучше, чем приз.
Очень тоскливо, но я не сломлюсь, годам назло от тоски не упьюсь.
Съем, что хочу и решу, что смогу, выдержку я для друзей сберегу.
Пусть я одна, и нет рядом родных, главное, что обожаю я их.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.