Чтобы довольно быстро успокоиться в стрессовой ситуации, обратите внимание на 10 полезных советов. Вам понадобится не более 5 минут, чтобы взять себя в руки.
Как гром среди ясного неба, на Вас сваливается череда неудач. Психика, хоть и борется со стрессом, но с каждым днём Вы всё больше ослабеваете. Еще совсем немного, и не миновать нервного срыва.
И если это случится, остановить процесс будет не просто. В результате эмоциональной перегрузки и бессонных ночей, Вы наживете себе не только головные боли, но и сбой в работе всех внутренних органов.
Потеряете работу. Муж свалит к любовнице, а дети нарекут психичкой. Методика проверенная и отработанная. Никаких противопоказаний нет. Ведь это не таблетка, сами понимаете.
Итак, для того, чтобы быстро успокоиться в стрессовой ситуации, находясь где бы то ни было, необходимо “остудить” накал следующими установочными выражениями.
Проговаривайте их разборчиво и четко, не глотая слов. По несколько раз.
* Сердце, успокойся, лицо не гори, стресс, а ну-ка, замри.
* В данной ситуации, главное взять себя в руки и начать трезво мыслить.
* Чуть позже, я обязательно найду выход. А если его не будет, приму ситуацию, как есть.
* В данный момент я ничего не в силах предпринять. Надо успокоиться, а не паниковать.
* Мне уже намного легче. В обморок я не упала, значит буду жить долго.
* Стресс, ну что, я тебя победила, и в психушку не угодила.
* Руки уже не трясутся, и я в состоянии двигаться дальше.
* Да, я устала, измоталась. Скоро я хорошенько отдохну.
* Любая стрессовая ситуация позволит мне быстро успокоиться.
* Горе, беда, неудача, предательство, оскорбление, размолвка – всё это не смертельно, и я обязательно справлюсь!
Нередко, я сам пользуюсь перечисленными выше установочными выражениями. Скажу честно, что трачу я 10-15 минут. В конечном итоге, мне становится значительно легче. Позднее, на свежую голову, я решаю казалось бы непосильные задачи.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.