Как быстро заснуть ночью за 1 минуту

Автор: Администратор сайта | 09.12.2019

Если Вы взрослый человек, страдающий бессонницей, позвольте я расскажу Вам о том, как можно очень быстро заснуть ночью буквально за 1 минуту. У Вас получится!

Самое главное – себя натренировать. Почему Вы ворочаетесь, и в голову лезут поганые мысли? Стресс, усталость, неудовлетворенность, конфликт, ощутимые и непрекращающиеся боли.

В большинстве случаев без доктора Вам не обойтись. Но если уже никакие средства не помогают, ровно 60 секунд проделывайте наипростейшие шаги. Они элементарны, как инфузория.

На нашем с Вами сайте уже есть похожая тема. Но я наслышан о том, что быстрого засыпания можно достичь не за десять, а за 1 минуту. Чёрт возьми, и это исправно работает.

1. Вот Вы легли в кровать. Заняли наиболее удобное положение. Трите кончик носа, считая до шестидесяти. Стоп! Не уходите! Ведь это всего лишь изначальный приём.

2. Как я уже говорил, с первого раза у Вас ничего не получится. А это значит, что в течение второй минуты просто лежите. Не думайте ни о хорошем, ни о плохом. В голове должна быть пустота, а не поток рассуждений. Я понимаю, что достичь такого состояния будет не просто. Тренируйтесь, пока не преуспеете.

3. Чтобы быстро заснуть буквально за 1 минуту, Ваш организм должен “выключиться”, ослабнуть, замереть, незаметно погрузившись в глубочайший сон.
И вновь, на следующий день, в течение первой минуты заслоните глазки ладонями, при этом их не массируя. Свет из окна в спальную комнату падать не должен.

4. В течение двух месяцев (я не обещал Вам сиюминутного эффекта) чередуйте растирание носа, упражнение с ладонями и работу над мыслительным процессом, который необходимо приучить к почти мгновенной отключке.

5. Дополнительно. Отрегулируйте высоту и твёрдость подушки. В постели Вас не должно ничего раздражать. Совет! Никогда не закупоривайте органы дыхания теплым одеялом.
Чтобы очень быстро заснуть за считанную минуту, стоит одурманить себя любимым ароматом, нанеся его рядом с постелью. Прысните, скажем, на входную дверь.
Если помещение будет идеально вентилироваться, то это позволит Вам достичь поставленной цели в сжатые сроки.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Читайте похожие темы

Поделитесь страницей в социальных сетях

^Наверх^

Оставить комментарий

Ваш Email опубликован не будет. Заполните все поля. *

^Наверх^