Из этой публикации Вы узнаете о том, как можно самостоятельно избавиться от синдрома жертвы в нашей нелёгкой жизни. Ваша жертвенность приведёт к депрессии.
Вам с детства вдолбили в голову самопожертвование, как единственный путь к личному счастью. Если ты будешь часто уступать, искать компромисс, то сумеешь приспособиться к любому человеку.
А это так необходимо не только на работе, но и в повседневной жизни, когда хочешь сохранить семью и принимаешь на себя всю укоризну свекрови и недовольство супруга.
Вот Вам буквально в двух словах о синдроме жертвы. Вы уже по-другому не можете. Однако, сил больше никаких нет жертвовать собой, ничего не получая взамен.
1. Сядьте за стол. Возьмите бумагу и ручку.
Перечислите все ситуации, когда Вам приходилось жертвовать собой ради благополучия ближнего.
К чему это привело? Вам от этого стало комфортнее? Жить стало легче?
Задумайтесь над тем, к чему привела жертвенность и как много людей использовали на халяву Вашу благодушность.
2. Чтобы избавиться от синдрома жертвы, стоит на минуту перестать жертвовать собой.
Ну чего Вы медлите! Попробуйте прямо сейчас жить так, как Вам хочется, не думая о том, насколько комфортно будут жить окружающие.
3. Примерно через три недели, объективно оцените качество жизни.
Что Вы потеряли, а что обрели?
Что Вам давало ощущение жертвенности? Вы чувствовали себя кому-то обязанной?
Что произошло после того, как Вы попытались избавиться от синдрома жертвы?
Вас бросил супруг? Дети перестали уважать? На работе урезали заработную плату? Вас уволили, сделали выговор?
Вы удивитесь, если поймёте, что синдром жертвы – это не что иное, как Ваша собственная установка и вредная привычка, сродни табакокурению.
Стоит её перебороть, сразу наступает облегчение.
4. Итак, для того, чтобы навсегда избавиться от синдрома самопожертвования в реальной жизни, необходимо срочно пересмотреть необходимость жертвования собой ради комфорта других и сделать вывод о том, какие именно выгоды Вы имеете в результате данного поведения.
Если Вы продолжите и дальше жертвовать собой, как на это отреагирует здоровье и будете ли Вы по-настоящему счастливы.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.