Если Вы- паренек низкорослый, в возрасте не старше 22 лет, еще можно на йоту подрасти, чтобы девки не дразнили лилипутом.
Молодые люди часто комплексуют по поводу своего невысокого роста.
Вроде бы, умны, красивы и разносторонне “подкованы”, но не хватает уверенности.
Переубедить таких невозможно: подавай им высокий рост или “пиши-пропало”.
Чтобы быстро подрасти, рекомендую воспользоваться полезными советами, а не обижаться на матушку- природу.
1). Турники и перекладина.
Не упустите момент, а висите как можно чаще.
Если нет патологических проблем с позвоночником, он со временем вытянется, увеличив Ваш рост на 3-4 см.
2). Вешайте гирьку к ногам.
Поначалу, это может быть легкий груз- примерно 5 кг.
Увеличивая нагрузку, Вы подрастаете за счет вытягивания не только позвоночного столба, но и конечностей.
3). Правильно питайтесь, включив в свой рацион разнообразие натуральных продуктов.
Принимайте обогащенные витаминные комплексы.
Кушайте рыбу, орехи, бобовые, шпинат, морковь, зелень и гречку.
4). То, что Вы невысокий, должно побуждать Вас к занятию спортом, который включает в себя растягивающие комплексы.
5). Запишитесь в бассейн.
Регулярное плавание способствует быстрому росту в длину и исправлению дефектов позвоночника.
6). До 25 лет не занимайтесь тяжелой атлетикой, полностью исключив упражнения, сжимающие Ваш позвоночный столб.
Многие штангисты растут в ширину, так и оставаясь малорослыми мужчинами.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.