Я пригласил знакомого психолога, который научит Вас контролировать свои эмоции и гнев. Уже на 14 день, Вы станете намного спокойнее. Давайте обучаться.
* Наблюдательно возьмите на особый контроль поток гневных эмоций, которые опережают здравый смысл.
* Я почти убежден, что Ваша задача- это тренировка по сдерживанию, которая заключается в том, чтобы сначала “подключались мозги”.
* Научитесь контролировать свои эмоции, беря пример с невозмутимых людей.
Им это дается не потому, что в жизни нет проблем, а по причине того, что они не желают страдать от психоза.
* Как следствие, когда Вы приступите к контролю всепоглощающего гнева, он начнет оказывать сопротивление- словно одержимый, из которого изгоняют нечистую силу.
Примите это к сведению, и продолжайте ужимать свой гнев, не выпуская эмоции наружу.
* Сдерживая поток пагубных помыслов, Вы выздоравливаете за счет колоссальной экономии жизненно важной энергии.
* Аутотренинг Вам сможет помочь. Но я бы предложил личностное и здравое самовнушение в виде “беседы с самим собой”.
-Ну вот ты опять “сорвался”, Никодим, выплеснув свои гневные эмоции. В итоге- то что? Только завел себя, а окружающие, заметь, остались довольно-невозмутимыми- внушайте себя методы психологического контроля и равновесия.
-Вот, заметь, что в следующий раз, когда ты сдержишь себя, окружающие вспыхнут возмущением. Они могут специально тебя провоцировать на бесконтрольные всплески эмоционального гнева. Так и в психушку недолго угодить- продолжайте “живой” разговор.
* Нередки случаи, когда эмоции просто невозможно обуздать. Вы видите настолько ошеломляющую несправедливость, что гнев так и вырывается из возмущенных уст.
* Уважаемые читатели, я не призываю Ваше сердце стать очерствелым.
* Ваша главная задача- это научиться контролировать свои эмоции в большинстве ситуаций, а не всегда.
* После эмоционального срыва, на 5 минут скройтесь от раздражающего фактора, прислушайтесь, как “выпрыгивает сердце” и подходит к горлу “ватный комок”.
А Вы знаете, что в настоящий момент Вы сократили собственную жизнь?!
* Отдышитесь. Постарайтесь не раскручивать гнев и эмоции.
* Подумайте над тем, что они, сами по себе, не решают никаких жизненно важных задач.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.