Как перестать беспокоиться по пустякам и не реагировать на тех, кто не заслуживает наше внимание?
Почему есть люди, которые идут по жизни легко, воспринимая любое событие, как обычное стечение обстоятельств?
Что необходимо сделать, чтобы оказаться в их числе?
Примерно такого содержания мне пришло письмо на электронную почту.
Говоря по правде, человек я достаточно эмоциональный, поэтому не имею никакого права раздавать здесь свои рекомендации.
Как обычно, я позвонил другу и озадачил его банальным вопросом.
Он обещал меня навестить, а я приготовил диктофон, чтобы он жадно записывал его умную речь.
Уже с порога, я был готов к очередной лекции по саморегуляции.
Увидев мое возбуждение, друг задумчиво произнес: “Теперь я точно знаю, что примчался не зря: тебе срочно требуется помощь психолога”)
Следует ответить, что любое беспокойство начинает зарождаться постепенно.
Даже самое незначительное раздражение, может способствовать устойчивым симптомам регулярной нервозности.
Сильная метель и попутный ветер может вызвать раздражение у одних и нормальную реакцию у других.
К первой категории относятся люди, нервная система которых отличается повышенной возбудимостью и излишней спонтанностью.
Спонтанность- это самопроизвольность и отсутствие воли к саморегуляции.
Одной из основных причин, которые формируют болезненное раздражение, можно отнести обыкновенную распущенность.
Находясь в уважаемом обществе, многие из нас скрывают свою реакцию на внешние раздражающие факторы и сдерживают себя от гнева и выплеска отрицательной энергии.
Придя же домой, они оказываются в “своей тарелке” и позволяют себе срываться на своих близких и родных.
Понаблюдайте за собой, вполне возможно, что Вы обнаружите в себе эти качества.
Научиться управлять своими эмоциями- означает найти эффективный способ борьбы с раздражением.
Необходимо выработать привычку не реагировать на мелочи, отправляя себе команду неслышным для окружающих голосом.
Когда Вы почувствовали внезапное беспокойство, то попробуйте как можно быстрее взять его на контроль, определив его внутренние или внешние причины.
Помните, что в большинстве случаев раздражение носит самопроизвольный характер и рождается из ничего, постепенно перерастая в регулярные приступы.
Беспокойство, обусловленное целым рядом причин, должно трактоваться, как совершенно бесполезная трата нервной энергии.
Если Вы беспокоитесь за близкого человека, которого нет рядом, и нет возможности с ним связаться, то знайте, что Ваши отрицательные мысли могут материализоваться в нежелательное событие.
Это философия биоэнергетики.
Мысленно представьте себе, как человек, о котором Вы волнуетесь, находится в безопасности и шагает по ровной дороге.
Тем самым Вы направите поток положительной энергии не только в нужном направлении, но и позволите на некоторое время снять внутреннюю напряженность.
Если Вы беспокоитесь за себя, то оцените реальную угрозу и постарайтесь понять, что Вы можете сделать в настоящий момент, чтобы избавиться от нерешенной проблемы.
Если это невозможно, то регулярным самовнушением постарайтесь научить себя терпеливо ждать исхода события, понимая, что в данный момент Вы бессильны что- либо предпринять.
Со временем, Вы выработаете иммунитет и сможете более эффективно управлять своими эмоциями.
Людям с крепкой нервной системой это дается намного проще, ибо от природы они воспринимают все намного спокойнее.
Знайте, что только Вы сами способны сделать себя сильнее, скинув с себя беспокойство, как тесную одежду.
Статью подготовил я- Эдвин Востряковский.