Вы боитесь публичных выступлений? Я помогу Вам преодолеть страх, руководствуясь собственным опытом. Боязнь выступлений непременно пройдет.
Учась в институте, моя уверенность в себе немного хромала.
Нетрудно догадаться, что приходилось отвечать у доски и делать доклад.
Поначалу меня охватывал страх, а одна девушка- вообще падала в обморок.
Надо было во что бы то ни стало преодолеть этот страх, чтобы успешно защитить диплом пятиминутным выступлением.
Вот Вам 5 полезных приемов, позволяющих навсегда избавиться от страха публичных докладов.
1). Чтобы решить проблему, я начал отыскивать объективную причину того, что именно меня пугает.
- Это сами люди? Их многочисленность?
- Страх того, что внезапно собьюсь, потеряв “дар речи”?
- Нет, друзья, я больше всего боялся того, что меня засмеют.
Именно этот факт и является самой распространенной причиной боязни выступлений.
2). Что произойдет со мной если послышатся смешки?
- Я упаду в обморок, как “та девчонка”?
- “Онемеет язык”, и я опозорюсь на весь мир?
- Когда я запнусь, то уже не смогу продолжить заученную речь?
Да ни хрена ничего не случится- скомандовал я!
3). Перед новым публичным выступлением я решил “пустить все на самотек”.
Собьюсь- ну и ладно- в конце- концов это не тот страх, приход которого следует опасаться.
Если вдруг кто- то засмеется, со мной ничего худого не приключится.
В похожей ситуации, когда выступать будет тот “хохотун”, я сам ему “подкину смешки”.
Но ему это “по барабану”.
Значит и я не стану ни на что реагировать!
Коли запнусь- сам рассмеюсь- посоветовал внушать себе мой приятель.
4). Когда началось выступление, а это был не диплом, я прекрасно понимал, что страх выступления взят под жесткий контроль и нейтрализован грамотным рассуждением и тренировкой.
Перед тем как выступить с кафедры, я посадил перед собой домашних, чтобы слегка отрепетировать.
5). Я не торопился проговорить свою речь молниеносно.
Когда Вы спешите- выступление срывается.
Публика затихла, и я начал повествование, не пытаясь слово в слово пересказать весь заученный текст.
Зубрежка- вообще дело “тухлое”.
Я донес до публики самую суть, излагая материал в произвольном порядке.
Всего 1 раз меня попытался одолеть страх, когда из головы вылетел весомый аргумент.
Я о нем машинально вспомнил, прямо заявив о том, что “почти все позабыл”.
И тут действительно раздался хохот, который уже не имел для меня никакого значения.
В конечном итоге- 4 балла за выступление, никаких обмороков, страхов и потерь.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.