Как справиться с потерей в праздничные дни или во время отпуска

Автор: Администратор сайта | 28.09.2014

Внимательно изучив эту статью, Вы поможете себе справиться с потерей в праздничные дни или в течение вынужденного отпуска.
Наверняка Вы любите период праздников или время отпусков, но в нынешнем году все по- другому, если Вы переживаете потерю, связанную с разлукой, разводом, болезнью, травмой, увольнением с работы или, не Дай Бог, чьей- то смертью.
Все эти события могут еще очень долго Вас изнурять.
Вместо того, чтобы полностью оказаться от отпуска, попробуйте справиться с бедой и не пасть духом, используя предложенные подсказки, способные повысить настроение и не допустить потери самообладания.

1). Делайте что- нибудь новое.
Вместо того, чтобы придерживаться своего привычного распорядка дня, попытайтесь в этом году что- то изменить. Это поможет Вам пережить потерю если Вы тоскуете о конкретном человеке, “по инерции” продолжая жить старыми традициями. Это слишком болезненно для Вас. Отправьтесь в путешествие со своими друзьями или членами семьи, вырвав себя из тоскливой рутины.

2). Совершите пожертвования или займитесь благотворительностью.
Оказываю посильную помощь или жертвуя некоторую сумму денег обездоленным, Вы заставляете себя чувствовать намного спокойнее в течение отпуска. Также Вы можете милосердно отдать те вещи, которые любил Ваш близкий человек.

3). Подготовьте себя к нормальной жизни в обществе.
Конечно, Вы можете наглухо закрыться в собственной спальне, но Вам будет намного лучше, если Вы выйдете из дома для непродолжительного контакта с людьми. Будьте уверены в том, что Ваши друзья адекватно оценят все обстоятельства и помогут Вам справиться с горькой потерей. Ешьте здоровую пищу с теми, кого Вы любите и отыщите поддержку у тех, с кем можно найти в данной ситуации общий язык.

4). Сделайте себе небольшую передышку.
Занимайтесь в свой отпуск или праздничные дни непривычными делами. Обозначьте для себя наиболее реалистичные ожидания. Если Вы лидер в компании, ответьте себе на вопрос, в состоянии ли Вы прямо сейчас взвалить на себя эту сложную задачу. А вот если люди предлагают Вам помощь- от нее не отказывайтесь. Она Вам очень нужна!

5). Правильно заботьтесь о себе.
Во время печального горевания, будьте уверены в том, что Вы еще продолжаете заботиться о своем физическом и психологическом благосостоянии. Разрешайте себе переживать по поводу потери, но не позволяйте беде полностью захватить Ваши эмоции. Избегайте заниматься самолечением или поддерживать себя алкогольными напитками, а также не отказывайтесь от прописанных средств. Выполняйте комплекс упражнений, чтобы повысить настроение и силу духа и побалуйте себя любимым лакомством для удовольствия.

6). Разработайте собственную стратегию преодоления трудностей.
Если Вы чувствуете себя слишком плохо и не способны справиться с нахлынувшими эмоциями, имейте под руками необходимые телефонные номера для оказания медицинской помощи, а также контакты тех, кто сможет поддержать Вас дружеским молчанием.

Материал подготовил и перевел с английского я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы

Предыдущие записи из текущего раздела

Поделитесь с друзьями

Оставить комментарий

*