Чтобы научиться управлять стрессом, потратьте каких-то 5 минут на 10 установок. Проговаривая их перед сном, Вы станете невозмутимым даже на работе.
Вас завели, испортили на целый день настроение.
И полезли гадкие мысли в без того стиснутую голову.
Руки дрожат, ничего делать не хочется.
Кажется, что еще немного и стресс загонит Вас под могильные плиты.
Ничего подобного! Давайте прямо сейчас научимся им управлять.
Пусть Вам продолжают трепать нервы, орать во всю глотку.
С этой самой минуты никто не сможет вывести Вас из себя.
Придя домой после рабочего дня, займитесь привычными делами.
Уборка, готовка, уроки с детьми.
За 30 минут до отхода ко сну читайте эти установочные выражения, предварительно записанные на белый лист бумаги.
— Я управляю стрессом через невозмутимость и спокойствие.
— Когда он вновь меня атакует, я прикажу ему отступить.
— Даю себе установку на расслабление.
— Я научусь управлять негативными мыслями.
— Меня невозможно вывести из себя.
— На работе я добьюсь уважения.
— В личной жизни все непременно наладится.
— Любой стресс – это не повод для самоистязания.
— Моя нервная система становится выносливой.
— Я изменю судьбу в лучшую сторону.
Проговаривайте данные выражения в течение месяца, стараясь не пропускать тренировку.
Я Вам гарантирую, что примерно через две недели Вы научитесь управлять стрессовой ситуацией.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.