Из этой не слишком громоздкой публикации Вы непременно узнаете о том, как успокоить человека при панической атаке. Предлагаю Вам план внушительных действий.
Мы разберем несколько типичных ситуаций. Когда Ваш знакомый находится рядом. И тот случай, когда он Вам звонит по телефону или отправляет приватное сообщение в сети интернет.
Если Вы некорректно себя поведете, симптомы панической атаки могут усилиться. Важно прочувствовать человека, и очень осторожно попытаться его выдернуть из этого незавидного состояния.
Бегло напомню, что паническая атака проявляет себя повышенным потоотделением, головокружением, страхом, сердцебиением, нестерпимыми позывами к мочеиспусканию. Страдалец может почувствовать боли в суставах, а также предобморочное состояние, шаткость походки и ватность конечностей.
* Итак, тот случай, когда Вы находитесь рядом. Человеку внезапно поплохело, и он начал учащенно дышать.
Заметив это, не паникуйте, а предложите ему присесть и отдышаться. Как можно быстрее его на что-нибудь переключите.
Говорите о веселом. Можете рассказать анекдот. Важно не только рассмешить человека, но и заставить его понять, что ничего страшного с ним не случится.
* Успокоить человека у Вас не получится, если его паническая атака носит характер ажиотажа. В таком случае, охваченный страхом, он предпримет попытки от Вас убежать. К примеру, из московской подземки. Не крича на товарища и не крутя у виска, важно его догнать, не упустив из вида.
Как ни в чем не бывало, чтобы он не смутился, произнесите, что Вам страсть как хочется по нужде. И хорошо, что он Вам об этом напомнил.
Когда Ваш друг окажется на свежем воздухе, ему станет значительно легче. Ничего не говорите о том, что с ним приключилось. Я вновь повторюсь, что Ваша основная задача – отвлечь приятеля от травмирующей ситуации, заболтать, заговорить.
* В том случае, если Ваш знакомый прислал сообщение, что, дескать, опять его атаковал этот проклятый невроз, ответьте ему примерно такими словами.
— О, привет, Андрюх, мне сегодня тоже хреново. Опять вегетатика сбоит. Ручонки потеют, сердечко колотится, бестолковка кружится, а задница тужится.
— Это не Кондратий, братишка. Все мы по-своему психи. У меня, например, иногда спирает дыхание, и потом обливается рожа. От этого ещё никто не умирал. Открой холодильник и хлобыстни Валерьянки. Скоро отпустит. Кстати, я хотел тебе позвонить. Побазарить. Ты не выходи из сети, я подожду.
Надеюсь, что этих примеров Вам будет достаточно. Самое главное – не зациклить неуверенного в себе человека на панической атаке, а, напротив, не дать ему раскрутить довольно-таки неприятные симптомы.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.