Протеин для набора мышечной массы
В этой не слишком утомительной статье мы будем беседовать о протеине, который служит белковым источником для эффективного набора мышечной массы.
Чтобы ответить на вопрос, связанный с тем, какой протеин лучше купить, необходимо определиться в начале, насколько является вредным для организма “детское питание для взрослых”.
В авторитетной среде занимающихся тяжелой атлетикой, мнения по данному вопросу сурово разнятся.
Одни полагают, что протеиновые порошки и коктейли- это не что иное, как сбалансированное питание, в котором наибольший удельный вес занимает высококачественный искусственно синтезированный белок. И никакого вреда организму он не приносит.
Приверженцы протеиновой пищи упрямо твердят, что мышечную массу невозможно набрать без дополнительного спортивного питания атлета.
Другие же бьют себя в грудь, авторитетно считая, что протеиновый порошок или фруктовый напиток атлета- это не что иное, как суррогат, который со временем приводит к необратимым нарушениям в работе печени.
Так кому же все- таки верить?
Я полагаю, что следовать нужно здравому смыслу и мудрости, которая гласит, что все можно в меру.
Посудите сами, даже в обычной пище, не говоря уже про протеины, существуют приверженцы вегетарианства и те, кто считает калории, делая упор на “убиенную пищу”.
И те, и другие по- своему правы.
Вот что говорит мой бывший тренер, который воспитал не одного здорового атлета, отличившегося на соревнованиях.
Протеин для набора мышечной массы- это сыворотка, полученная из натуральных продуктов, но только искусственным путем.
Для наглядного примера, представьте себе такую ситуацию.
Вы употребляете жирный творог, в ста граммах которого содержится примерно двадцать граммов белка. Белок- это и есть тот самый протеин. Вам не нужен жир, содержащийся в твороге, поскольку Вы от него наоборот пытаетесь избавиться. Что в таком случае следует делать?
Вы правильно мыслите, если считаете, что необходимо эффективным и безопасным способом этот протеин из творога изъять.
Но сделать протеиновую вытяжку- этого всего лишь полдела, надо еще и сохранить его в виде порошка или консерванта. Вот этим и занимаются специальные лаборатории по синтезу белка для спортсменов.
С точки зрения вредности употребления протеина для набора мышечной массы, я Вам отвечу так.
Наверняка многие из Вас кушают молочные блюда, варя себе по утрам всевозможные каши. Из порошкового молока, друзья мои.
Ничего ведь- не померли. Так и протеин не представляет никакого вреда, если не злоупотреблять им, резво глотая килограммами.
Если протеин и вреден, то только тот, который производится в кустарном помещении или хранится в непригодных условиях.
Для тех, кто хочет набрать мышечную массу, я бы посоветовал покупать только высококачественный протеин, который зарекомендовал себя на рынке спортивного питания.
Об этом мы сейчас и поговорим.
Какой протеин лучше купить
Если Вы задаетесь вопросом, связанным с тем, какой протеин лучше купить, чтобы быть уверенным в его высоком качестве, то я могу посоветовать Вам некоторые марки спортивных коктейлей, которые уже не один раз подтверждают свою эффективность и безопасность для организма.
Достаточно дорогой, но продвинутый протеиновый комплекс- это Probolic-SR от MHP. Он включает в себя обширный аминокислотный состав, который крайне необходим для набора мышечной массы.
На второе место я бы выдвинул протеиновый напиток Syntha-6 от BSN. Не знаю почему, но моим воспитанникам он нравится меньше. Вполне возможно, что Probolic- это результат навязчивой рекламы в интернете.
Хочу предостеречь тех, кто мечтает нарастить мышечную массу гигантских масштабов.
Поверьте мне на слово, что великие атлеты, выступающие на подиуме- это синтез уникальных врожденных данных и бесшабашного фанатизма.
По этой причине, занимайтесь тяжелой атлетикой просто для здоровья, включая в свой рацион питания протеиновый добавки в ограниченных количествах, делая упор на обычную пищу.
Это был комментарий тренера по тяжелой атлетике, который рассказал нам про протеин для набора мышечной массы и обозначил те бренды, которые пользуются повышенным спросом.
Будьте всегда в превосходной форме!
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.