Глубокий и крепкий сон: метод релаксации с текстом самовнушения

Автор: Администратор сайта | 16.05.2012

Глубокий сон- это методика релаксации, которая позволит наработать со временем устойчивое засыпание и избавиться от тяжелого недуга под названием бессонница.

Ни для кого не секрет, что крепкий и глубокий сон способствует восстановлению всех функций организма и психоэмоционального состояния человека.

Почти ежедневно я наблюдаю интересную картину в московском метро: многие пассажиры спят по утрам, склонив голову на колени.

Причина такого состояния может крыться как в расстройствах сна, так и в нарушении засыпания.

Предложенная ниже музыка поможет Вам постепенно расслабиться, а текст самовнушения станет неплохим дополнением к нежному звуку.

Прочитайте его несколько раз перед тем, как начать прослушивание, которое лучше всего делать в наушниках, заняв удобное положение лежа.

Текст самовнушения

Вот и закончился день, проблемы на время отступают, дав место покою, расслаблению и дрёме. Природа дала мне огромный источник энергии, который таится в глубоком сне. Когда я сплю, то переношусь сознанием в неизведанный мир грёз и желаний. Мои сны- это прекрасные образы, дающие почву для добрых мечтаний.

Когда моя голова касается подушки, а тело лежит на белоснежной простыне, я прогоняю прочь всё то, что не дает мне полностью расслабиться, насладившись загадочным миром снов. Мое тело подчиняется разуму, а он, в свою очередь, способен проникать в природную стихию через прекрасную музыку Вселенной.

Когда я слушаю эту музыку, то понимаю, что постепенно переношусь в великолепный мир человеческих сновидений.
Я засыпаю.

Глубокий и крепкий сон

Формат файла: mp3
Продолжительность: 00:56:39

Вчера был шестой день после начала занятия по этой методике.

Я “вырубился”, до конца так и не дослушав аудиозапись.

Это лишний раз доказывает то, что любая методика приносит положительный результат только при регулярном тренинге.

Советую прослушивать при низком уровне громкости.

Приятных Вам сновидений, уважаемые читатели.

Это Вам в жизни пригодится

Статья оказалась полезной? Тогда поделитесь с друзьями

Оставить комментарий

*