Белковая диета для похудения: меню на неделю

Автор: Администратор сайта | 05.12.2015

Спешу поделиться с Вами необычным меню белковой диеты для похудения. Если ее строго соблюдать, уже за неделю Вы сможете скинуть 6 килограммов!

Такая диета чем-то напоминает кремлевскую.

Но Вам вовсе не придется поедать исключительно белковую пищу.

Диета настолько сбалансирована, что воздержание станет максимально комфортным.

Несмотря на манящее описание, любую схему эффективного похудения следует согласовывать со знающим диетологом.

Итак, дорогие читатели, записывайте в тетрадку недельное меню.

И опять мне позвольте ремарку. Это даже не диета, а список продуктов, которые можно употреблять ежедневно в умеренных количествах.

1). 1 яйцо в день (можно приготовить яичницу).

2). 50 грамм нежирного сыра.

3). Сливочное масло заменяете на растительное.

4). Ешьте курятину, обогащенную белками. А это филейная часть, избавленная от костей и кожи.

5). Не жарьте, а варите в подсоленной воде нежирную телятину или баранину.

6). Готовьте рыбу на пару.

7). Употребляйте не более 1 крупного клубня запеченного картофеля в сутки. Допускается его отваривать “в мундире”.

8). Кушайте чечевицу и фасоль.

9). Обогатите рацион свежими грибами.

10). Обязательно ешьте гречневую кашу, заправленную нежирным кефиром. Это поможет Вам похудеть уже за неделю примерно на 2 килограмма.

11). Пейте лимонный и томатный сок- не более 1 стакана в день.

12). Употребляйте, по крайней мере, полтора литра теплой кипяченой воды.

13). Наряду с белковой пищей, старайтесь кушать по 1 маленькой свеклы в день.

14). Чтобы побыстрее похудеть, не пренебрегайте яблоками и киви.

15). Из сладкой пищи- ешьте только горький шоколад.

16). Варите бульоны и супы исключительно из обезжиренных продуктов.

17). Постарайтесь полностью исключить майонез.

18). Воздержитесь от употребления крепкого кофе и сладких алкогольных напитков.

19). Разрешите себе расслабиться фужерам сухого вина и несколькими рюмками водки.

20). Полностью откажитесь от шаурмы и прочей ларечной гадости.

Из перечисленных выше продуктов, составьте недельное белковое меню, насыщенное витаминными комплексами.

Настоящая диета для похудения, уже на второй неделе, поможет Вам избавиться от 8 килограммов, при этом не терпя голодовку.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Это Вам в жизни пригодится

Статья оказалась полезной? Тогда поделитесь с друзьями

Оставить комментарий

*