Предлагаю Вашему вниманию грибную диету для похудения, рассчитанную всего на 3 дня. Она позволит Вам подтянуть ремешок, и влезть в более тесный размерчик.
Не пугайтесь, спешно закрывая страницу. Одними грибами Вам питаться не придется. Меню подобрано так, чтобы не вызвать отвращение. А это значит, что Вы не сорветесь.
Когда пройдет три дня, Вы можете продолжить рацион, без вреда для здоровья и не теряя запасы энергии.
Как известно, грибы по калорийности заменяют мясные изделия. А еще они убивают раковые клетки и способствуют эффективному пищеварению.
День первый.
Завтрак:
Грибы шампиньоны, жаренные с луком на растительном масле. Допускается приправить их нежирной сметаной. 1 помидор.
Чай или кофе без сахара.
Обед:
Грибной суп без вермишели, с добавлением одного клубня картофеля, репчатого лука, моркови, специй и приправ.
Гречневая каша с кусочком сливочного масла. Отдельно салат из помидора, огурца и зелени. Майонезом не заправлять.
Томатный сок с щепоткой соли.
Ужин:
Куриная грудка, приготовленная с чесноком. Капуста брокколи.
Минеральная/питьевая вода.
На ночь:
Стакан однопроцентного кефира.
День второй:
Завтрак:
Ветчина с грибами и сыром. 1 куриное яйцо.
Чай без сахара или не слишком крепкий кофе.
Обед:
Куриный бульон с добавлением грибов, овощей и специй.
Немного отварного риса с кусочком нежирной говядины. Овощной салат, сбрызнутый лимонным соком.
Стакан зеленого чая без сахара.
Ужин:
Блюдо из творога с добавлением 10 % сметаны и ягод.
Перед сном:
Чашка нежирного кефира.
День третий:
Завтрак:
Омлет с добавлением зеленого лука и колбасы. Вместо нее можно положить мелко порезанные шампиньоны.
Чай или кофе без сахара.
Обед:
Грибной суп, приготовленный по традиционному рецепту.
Рыба с овощами. Фасоль, помидор, огурец, редиска, петрушка, укроп. На Ваше усмотрение.
Стакан апельсинового сока.
Ужин:
Яблоко, киви. Нежирный натуральный йогурт. Стакан минеральной воды.
На ночь:
Кефир или простокваша.
Грибная диета рассчитана на три дня. Если Вы в точности ей последуете, то сможете сбросить примерно два килограмма, измерив талию и приятно удивившись результату.
Продолжив питаться по предложенной схеме, буквально за 10 дней, Вы похудеете на 5-7 килограммов.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.
Вы забыли добавить комментарий