Кефирно- гречневая и яблочно- огуречная диета на 7 дней

Автор: Администратор сайта | 15.07.2013

Изучив подробно эту статью, Вы узнаете о том, что такое кефирная диета, продолжительностью ровно 7 дней.
Если говорить более подробно, то эта диета содержит в себе не только кефир и нежирные молочные продукты, но и яблоки, творог, гречневую кашу и огурцы.
На самом деле, на одном кефире долго не протянешь.

Впервые о кефирно- гречневой диете я узнал от знакомой женщины, которая в течение семи дней, употребляя в пищу указанные выше продукты, смогла похудеть на пять килограмм.
Согласитесь, что это довольно- таки неплохой результат, ибо вес необходимо скидывать постепенно.

Гречневая крупа считается диетическим продуктом, а свежие огурцы и кабачки способны избавлять организм от излишних жировых отложений. Что касается яблочной диеты, то наверняка Вы о ней не один раз слышали.

Кефирная диета- это достаточно щадящая недельная процедура, в результате которой можно сбросить лишний вес без особых усилий.

Что касается окончательной продолжительности яблочно огуречной диеты, то это определяется сугубо индивидуально.
Гречневую кашу лучше всего отваривать на воде, немного подсолив ее по вкусу. Помните о том, что соль задерживает жидкость в организме, а жировая ткань, в свою очередь, состоит из воды. По этой причине старайтесь не пересаливать, а подсаливать продукты.

Лучше всего будет, если Вы станете употреблять нежирный однопроцентный кефир небольшими порциями.
Кефирная диета для похудения- это отличный способ избавиться от лишнего веса и вновь начать любоваться своим стройным телом.
Итак, предлагаю Вашему вниманию подробное меню кефирно гречневой диеты, в состав которой входят свежие яблоки и огурцы.

День первый:

Завтрак: 4 столовые ложки отварной рассыпчатой гречки, салат, состоящий из двух свежих огурцов и одного помидора. Салат можете сбрызнуть лимонным соком и добавить чайную ложку растительного масла.

В перерыве между завтраком и обедом скушайте одно кисло- сладкое яблоко и выпейте стакан нежирного кефира.

Обед: 100 гр. нежирного творога, смешанного с половиной стакана кефира, 4 столовые ложки гречневой крупы, один стакан натурального лимонного сока. Лимонный сок Вы сможете приготовить самостоятельно, отжав его из свежего плода.

Ужин: 1 стакан нежирного кефира и 1 кисло- сладкое яблоко. Желательно, чтобы ужин был не позднее шести часов вечера.

День второй:

Завтрак: Салат из двух свежих огурцов и горсти редиски. Можете добавить в него немного зеленого лука и чайную ложку растительного масла. Одно яблоко.

В перерыве между завтраком и обедом выпейте стакан нежирного кефира.

Обед: 4 столовые ложки отварной гречки и один спелый помидор. Стакан лимонного сока.

Ужин: Один стакан кефира и плод спелого яблока.

День третий:

Завтрак: 5 столовых ложек гречневой крупы, салат из одного помидора и свежего огурчика, сбрызнутый лимонным соком и растительным маслом. Стакан томатного сока.
В перерывах между обедом и завтраком скушайте одно спелое яблоко.

Обед: 200 гр. нежирного натурального йогурта без добавления сахара. Йогурт Вы можете смешать со 100 граммами нежирного творога.

Ужин: Один стакан кефира и кисло- сладкое яблоко.

День четвертый:

Завтрак: 6 столовых ложек гречневой крупы.

В перерыве между обедом и завтраком скушайте одно спелое яблоко и выпейте стакан кефира.

Обед: Салат из одного помидора, нескольких свежих огурцов и горстки зелени, заправленный оливковым маслом.

Ужин: 4 столовые ложки гречневой крупы и стакан томатного сока.

День пятый:

Завтрак: Нежирная сметана с добавлением творога и нескольких столовых ложек кефира. Общее количество продуктов должно составлять один стакан.

В перерыве между завтраком и обедом скушайте одно спелое яблоко и выпейте стакан кефира.

Обед: 5 столовых ложек гречневой крупы и овощной салат, состоящий из свежих огурцов, помидоров и зелени. Стакан лимонного сока.

Ужин: Одно спелое яблоко и стакан нежирного кефира.

День шестой:

Завтрак: 5 столовых ложек гречневой крупы и стакан томатного сока.

Обед: Овощной салат из редиски, помидоров и огурцов, сбрызнутый лимонным соком.

Ужин: Одно спелое яблоко и стакан нежирного кефира.

День седьмой:

Завтрак: Одно спелое яблоко и стакан кефира выбранной Вами жирности.

Обед: 6 столовых ложек гречневой крупы и стакан томатного сока.

Ужин: Салат из помидоров, огурцов, редиски и зелени, заправленный столовой ложкой растительного масла.

Перед сном: Один стакан нежирного кефира.

Руководствуясь этим меню, моя знакомая женщина избавилась от пяти килограммов лишнего веса.
Кефирная диета хороша тем, что она благотворно влияет на микрофлору кишечника и позволяет без лишних трудностей обойтись без жирной пищи.
Гречневую кашу необходимо употреблять без добавления соли. Потребуется совсем немного времени, чтобы к этому привыкнуть.

Когда Ваш ужин состоит из кефира и спелого яблока, то употребляйте их с интервалом в 30 минут.

Между перерывами в приеме пищи не допускается сухомятка. Если Вы почувствовали голод, то допускается выпить еще один стакан нежирного кефира.
Яблочно- огуречная и кефирно- гречневая диета рассчитана на 7 дней, но Вы можете продолжать питаться по заданной схеме еще одну неделю, постепенно добавляя в рацион нежирную курицу, бульоны и рыбу и следя за своим самочувствием и весом.

В обязательном порядке сдайте анализ крови, чтобы отследить параметры, которые должны находиться в пределах нормы.
Кефирная диета считается одним из самых эффективных способов в борьбе с лишними килограммами.

Желаю Вам здоровья и грациозной стройности!

Это Вам в жизни пригодится

Статья оказалась полезной? Тогда поделитесь с друзьями

Оставить комментарий

*