Ореховая диета для похудения

Автор: Администратор сайта | 08.05.2018

Предлагаю Вашему вниманию ореховую диету для похудения, рассчитанную всего лишь на 7 дней. Согласно оставленным отзывам, есть реальный шанс похудеть на 7 кг.

Ничего проще я не встречал. И сам проверил ее эффективность, что называется, на собственной шкуре.

Вы не подумайте, что меню такой диеты целиком и полностью состоит из орехов.

Я уже замолкаю, переходя к содержательной части настоящей публикации.

День первый, понедельник.

Завтрак: 100 гр. зернистого творога, 50 гр. ядер грецких орехов. 100 гр. жидкой сметаны, 1 стакан кипяченой теплой воды.

Обед: 50 гр. кешью, легкий куриный супчик, нежирный натуральный йогурт, слегка подслащенный чай.

Ужин: 50 гр. кедровых орешков, 150 гр. рыбы, немного отварного риса, некрепкий чай без сахара.

На ночь: стакан однопроцентного кефира.

День второй, вторник.

Завтрак: 50 гр. фундука, 50 гр. сыра, 2 хлебца, чай или кофе. Можете добавить 2 чайные ложки (без горки) сахарного песка.

Обед: Суп из филе куриной грудки, салат из помидора и огурца, заправленный лимонным соком. 50 гр. арахиса. Простая вода.

Ужин: 50 гр. кедровых орехов, 100 гр. нежирного мяса, 1 отварной картофель, томатный сок.

На ночь: 1 стакан 1 % кефира.

Третий день ореховой диеты (среда) аналогичен первому. А четверг полностью дублирует вторник.

Вы чередуете меню, следя за состоянием организма.

Лучшим решением будет проконсультироваться с диетологом, и при малейшем дискомфорте обратиться к врачу.

Мне удалось за неделю похудеть на 7 кг.

Да и отзывы не говорят об обратном.

Допускается корректировать меню, привнося в него другие виды орехов.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы

Предыдущая запись

Следующая запись

Поделитесь страницей в социальных сетях

^Наверх^

Оставить комментарий

*

^Наверх^