Из этой не слишком утомительной публикации Вы узнаете о том что нельзя делать и есть во время беременности. Пожалуйста, дочитайте статью до конца.
Вы беременны, а это значит, что мечтаете родить здорового ребенка.
И тут не может быть расхожего мнения.
Поискав требуемую Вам информацию в интернете, я вычленил список того, что не допустимо делать во время беременности и от какой еды стоит отказаться.
Несмотря на глубокие убеждения, я настоятельно рекомендую Вам любые советы детально обсуждать с наблюдающим Вас гинекологом.
Что нельзя делать беременным
1). Никогда не выполняйте резких толчков.
Они могут спровоцировать травму плода и/или выкидыш.
2). Не поднимайте тяжести (особенно в последний триместр).
3). Не разговаривайте слишком громко.
Ваш будущий малыш все отчетливо слышит.
4). Некоторые люди считают, что беременным женщинам не следует посещать православный Храм.
Я бы смягчил это правило словом “воздержитесь”.
5). Во время беременности не носите слишком тесную одежду- особенно, которая ужимает бока.
6). Старайтесь регулярно высыпаться, свести к минимуму конфликты и стрессы, а также периодически наблюдаться у ведущих специалистов.
Что нельзя есть беременным
1). Полностью откажитесь от спиртного.
Даже пиво обязано быть исключено во время беременности.
2). Верю, что трудновато, но хотя бы за несколько месяцев до предполагаемого зачатия постарайтесь бросить курить.
Алкоголь и никотин, несмотря на Ваши “крепкие корни”, проникает внутрь всего организма, отравляя беззащитное тельце будущего ребенка.
3). Не ешьте острое, перченое, слишком соленое, вяленое, чересчур сладкое, терпкое и кислое.
По согласованию с доктором, составьте свой индивидуальный рацион питания, в котором будут присутствовать все необходимые микроэлементы.
4). Будучи беременной, не ешьте слишком много. Лучше почаще и малыми порциями.
Привыкайте везде и всегда кушать натуральные продукты.
В период беременности, очень важно есть свежие овощи, фрукты, нежирное мясо, приготовленное на пару, благородную рыбу (семга, форель, скумбрия), подвергая ее минимально допустимой термической обработке.
5). Да, и никакого майонеза и уксуса.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.