Можно ли кушать сразу после тренировки

Автор: Администратор сайта | 26.01.2017

Артем усидчиво вопрошает, а можно ли кушать сразу после спортивной тренировки? Парень занимается тяжелой атлетикой. Отвечаю Вам: нет. А теперь читайте статью!

Слушайте меня очень внимательно.

Любая тренировка- это нагрузка не только на отдельную группу мышц, но и на сердечно- сосудистую систему.

Сразу после силовых упражнений, в некоторых случаях, допускается выпивать, очень мелкими глотками, протеиновый коктейль.

Мне хорошо знакома такая схема спортивного питания.

Что касается обычной еды: рыба, мясо, крупы и прочее, нельзя кушать сразу после тренировки.

Находясь в разогретом состоянии, Ваш организм характеризуется повышенным артериальным давлением; обильным потоотделением и учащенным дыханием.

Как минимум 30 минут должно минуть после тренировки.

В противном случае, Вы рискуете “посадить” свое сердце, увеличить нагрузку на кровеносные сосуды, дополнительно изматывая пищеварением уставший организм.

С точки зрения набора мышечной массы, когда сразу после тренировки интенсивно делится клетка, обильной едой Вы ничего не добьетесь.

Пища все равно не успеет усвоиться за короткий промежуток времени, и кровь не захватит с собой питательные вещества, находящиеся в еде.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Предыдущие статьи из текущей рубрики

Поделитесь страницей в социальных сетях

^Наверх^

Оставить комментарий

Ваш Email опубликован не будет. Заполните все поля. *

^Наверх^