Почему надо спать ночью, а не днем

Из этой не слишком утомительной публикации Вы достоверно узнаете о том, почему надо спать ночью, а не днем. Отучайте себя кимарить и дремать в течение дня.

Уважаемые читатели, наверняка Вам известны причины дневной сонливости. Основные из них – это синдром хронической усталости и регулярные недосыпания по ночам.

Ночью темно, и этот факт неоспоримый. Принято зашторивать окна, проветривать помещение. Если Вам повезло с соседями и дом не построен рядом с перекрёстком, то шум становится тише.

Коли организм устал и его ничего не тревожит, Вы, в течение максимум тридцати минут, засыпаете естественным образом. Без таблеток и успокоительных средств.

1. Именно ночной сон, по некоторым данным с 22-00 до 06-00 утра, считается самым благоприятным для восстановления сил с последующим укреплением иммунитета.

2. Когда Вы спите днём, чуть-чуть, непродолжительное время, Вы нарушаете биоритмы, говоря простым языком, лишаете себя крепкого сна тёмной ночью.

3. Наверняка Вы заметили, что в большинстве случаев, прильнув к подушке на 10-15 минут, Вы просыпаетесь с дурным настроением и чувством тяжести в голове, а к вечеру, напротив, разгуливаетесь.

4. Ночью надо спать в непроглядной темноте. Пожалуйста, уясните для себя это важное правило.
Если Вы ложитесь в кровать в 22-00, то ужинать следует не позднее шести вечера.

5. Недоказанный факт, но если Вы спите днём, то ночью часто снятся кошмары.

6. На этот счёт имеются и народные приметы.
Но, помните, мы с Вами договаривались верить только в хорошие.

Вот, что говорят по поводу дневного сна умудрённые жизненным опытом деревенские старушки.

— Клонит тебя ко сну, дремота и зевота не отпускает. Как привыкнешь средь бела дня подушечке кланяться, так враз и ослабнешь, красоту потеряешь, занеможешь. Будешь выглядеть помятой и раздражённой. Надо спать тёмной ноченькой. С бравым хлопчиком на белоснежных простынях. Коли клюёшь носом день деньской, значит не всё ладно у тебя в личной жизни, и мысли в голову лезут несуразные — полушёпотом вещала живенькая бабушка.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Вы забыли добавить комментарий

Ваш Email опубликован не будет. Заполните все поля. *