Из этой недлинной статейки Вы стопроцентно узнаете о том, как в короткие сроки перестать бояться мерить давление электронным тонометром дома или у врача.
С нами на связи не только врач-психотерапевт, но и человек, сумевший победить в себе страх высоты и авиаперелётов и готовый сформулировать полезные советы прямо сейчас.
Доброго дня и прекрасного настроения! Попробую вывести Вас на чистую воду. Ничего-то Вы не боитесь, ибо прибор не кусается. В детстве врач, по неосторожности, слишком сильно перетянул манжету.
Но причина кроется в другом. Вы опасаетесь не тонометра, а очередного измерения, в результате которого артериальное давление снова зашкалит.
Ответ Вы получили. Можно статью не продолжать.
Однако, я позволю себе занять всего пару минут Вашего драгоценного внимания.
1. Чтобы перестать бояться мерить давление, чёрт возьми, забудьте про кабинет врача. Именно там всё и началось. Доктор чересчур откровенно и категорично отозвался о Вашем состоянии здоровья.
Вы живы, и это отлично!
В настоящее время Вы страдаете гипертонией – давление нередко повышается.
Но Вы ведь сами напрямую способствуете этому, испуганно рассматривая результаты измерения.
2. Сколько раз за свою жизнь Вы мерили давление. Трудно припомнить, не правда ли? Оно было разным, но в конечном итоге, приняв таблетку, Вы приходили в норму.
3. Повторюсь, что Вы боитесь не электронного тонометра и самого процесса измерения, а предстоящего потрясения от чересчур высоких цифр.
— А вдруг давление опять зашкалит, сердце выпрыгнет из груди и я умру, но сначала мне будет очень плохо — примерно такой приговор вертится в Вашей голове.
4. Успокойтесь и сосредоточьтесь на своих страхах.
Возможно, что прибор ассоциируется у Вас с больничной койкой.
Когда нагнетается и спускается воздух, Вам кажется, что это Вы испускаете дух, издаёте последнее дыхание.
5. Если с Вами до сих пор ничего не случилось, значит не стоит себя заводить, самолично вынося тяжёлый диагноз.
6. Возьмите в руки бумагу и листок. Запишите сегодняшнюю дату и текущее время.
7. Достаньте прибор. Несмотря на страх оказаться в больнице, совершите измерение три раза подряд.
8. Слишком сильно не затягивайте манжету.
9. Не нагнетайте воздух до болевого состояния руки.
10. Когда тонометр подаст звуковой сигнал, в этот самый момент, Вы продолжите дышать, сидеть, смотреть, слышать и жить.
Постепенно, страхи улетучатся.
Главное, смело ступайте им навстречу, следя за состоянием здоровья.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.