Как избавиться от сильной нервозности и повышенной раздражительности

Автор: Администратор сайта | 22.02.2014

Как избавиться от сильной нервозности

В наш поистине сумасшедший век, повышенная нервозность и раздражительность присуща практически каждому.
Сильные стрессы и слишком короткий срок на восстановление, приводят к синдрому повышенной раздражительности, который перерастает в нервную болезнь.
Пути избавления от нервной реакции на внешний возбудитель, лежат в устойчивом пересмотре не только жизненных приоритетов, но и отказе от вредных привычек и личностного травматизма.
На самом деле, в большинстве случаев, мы раскручивает без того оголтелые симптомы.
Чтобы избавиться от раздражительности и нервозности, не торопитесь обращаться к врачу. Для начала, просто попробуйте включить механизмы внутренней саморегуляции.

1). Когда Вы чувствуете, что предполагаемое событие, чей то визит или важная встреча, спровоцирует нервозность, постарайтесь воспользоваться тем, что есть время подготовиться. Четко сформулируйте то, что Вас реально пугает. Ибо страхи, даже безосновательные, ложатся в основу провокации нервного раздражения. Если Вы боитесь того, что в принципе не способно нанести вред Вашей жизни и здоровью, купируйте симптомы постепенным самовнушением этого обстоятельства. Если же реальная угроза сосредоточена в опасности потерять престижную должность или иную полезную выгоду, не нервничайте, загоняя свои разум в тупик. Сосредоточьтесь на травмирующем факторе и “холодным умом” определите всевозможные пути решения проблемы.
2). Чтобы избавиться от повышенной нервозности, одного самовнушения будет недостаточно. Вам стоит пересмотреть свой образ жизни и определиться с тем, что Вас в большей степени раздражает. Вполне возможно, что рутинная жизнь, которая каждодневно присутствует- это не что иное, как замкнутый круг, в который Вы сами себя и загнали. Это так называемый синдром “ленивой зацикленности”.
Согласитесь, что многие из нас до того “осели”, что не могут разнообразить свою флегматичную жизнь. Поднимитесь с дивана и смените обстановку.
3). Раздражительность может явиться причиной так называемого “голодания эмоций”. Им требуется периодический всплеск.
Если сильная нервозность спонтанно возникает “из ничего”, то это главный повод для пересмотра увлечений.
4). Чтобы избавиться от повышенной раздражительности, если не работают вышеперечисленные методы личностной диагностики, помогайте себе вылечиться с помощью успокоительных сборов и трав. Заварите мяту, пустырник, валериану или займитесь аутогенной психологической коррекцией, выбрав с помощью знающего специалиста наиболее подходящий курс.
5). Всегда вспоминайте о том, что сильная нервозность- это накопленное с годами недовольство или же последствия ранее пережитых травматических столкновений. Вы можете вспомнить о них, но не следует терзать себя в роли виноватого. Обидели кого- мысленно покайтесь, но не тяните лямку вечного узника собственных штампов.
6). Повышенная раздражительность становится нормой нашего современного общества. Вы же, сядьте за стол и выпишите на бумаге все то, чего Вам не хватает. Только пишите честно и прозрачно. Присмотритесь к тому, что получилось. Быть может выяснится, что это Вам совершенно не нужно.
Вот несколько советов, касающихся того, как избавиться от сильной нервозности и повышенной раздражительности.
Причину стоит искать в собственных “хоромах”, а не рыться в глобальных неурядицах, к которым все равно придется приспосабливаться самому человеку.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы:

Предыдущие записи из текущего раздела:

Вам пригодилась статья? Поделитесь с друзьями

6 Комментария(ев) к статье: “Как избавиться от сильной нервозности и повышенной раздражительности”

  • Аленка пишет:

    Вот и у меня какая-то нервозность в связи с переездом, плюс новая работа, которая мне не особо нравится. Даже не знаю как с собой совладать, срываюсь ведь на близких(((

  • Администратор сайта пишет:

    Аленка пишет:

    Вот и у меня какая-то нервозность…

    Слишком много “идущих в параллель” стрессовых факторов.

    Вы еще не успели окончательно адаптироваться к меняющимся условиям работы и проживания.

    Самый огромный минус- это раздражение от нелюбимой работы.

    Попробуйте использовать на практике данные рекомендации:

    http://goldlass.ru/poleznye-sovety/kak-uspokoit-nervy-i-snyat-stress.html

    У все наладится, Алена.

  • Валентина Петрова пишет:

    Аленка, могу посоветовать Фитоседан №2, очень классный сбор. Нервишки успокоит точно! Сама спаслась им в тяжелый период в жизни. Подруга посоветовала, очень ей благодарна за совет. Прям спасла меня, можно сказать. И вы попробуйте, травы еще никому плохого ничего не сделали.

  • Администратор сайта пишет:

    Валентина Петрова пишет:

    Аленка, могу посоветовать Фитоседан №2…

    Полностью поддерживаю совет Валентины.

    Фитоседан также именуется “Успокоительный сбор”. Продается он в фильтр- пакетиках. В упаковке, как правило, 20 штук.

    Тем не менее, рекомендую все же проконсультироваться с врачом.

    Благодарю за оставленный комментарий.

  • Лора пишет:

    Администратор сайта пишет:

    Валентина Петрова пишет:
    Аленка, могу посоветовать Фитоседан №2…
    Полностью поддерживаю совет Валентины.
    Фитоседан также именуется “Успокоительный сбор”. Продается он в фильтр- пакетиках. В упаковке, как правило, 20 штук.
    Тем не менее, рекомендую все же проконсультироваться с врачом.
    Благодарю за оставленный комментарий.

    Фитоседан №2 не только в фильтр-пакетиках есть, но и россыпью, так сказать)

    У меня бабушка такой почему-то больше любит, говорит, что без ненужной бумаги вкус насыщеннее)

    Хотя, состав-то один.

    А я, наоборот, в пакетиках пью. Мне так легче и проще)

    А эффективность и там, и там – отличная, помогает нам обеим, успокаивает- и сон крепче потом)

  • Марси пишет:

    У моей мамули сильная нервозность появилась с наступлением климакса. Она на эту тему особо не хотела говорить, но по ней видно было, что страдает очень, почти не спит по ночам, потом срывается на всех и вся… Мне вот для нее в аптеке Климактоплан- Н посоветовали. Мама поначалу не хотела его принимать, но уговорила я ее-таки) Около двух месяцев уже принимает его, самочувствие в разы улучшилось, стала высыпаться наконец-то, да и нервозность ее теперь вспоминается как страшный сон.

Оставить комментарий

*


1 × два =