Я Вам в подробностях распишу что нужно кушать, чтобы похудеть в домашних условиях. Без диет невозможно, говорите? Вы ошибаетесь! А как же 20 лучших продуктов?
Уважаемые читатели!
Мой закадычный друг, некогда, страдал полнотой.
Он перепробовал кучу диет, сумел похудеть в домашних условиях. Но ненадолго!
Ведь любая схема- это лишение себя удовольствия от принятия пищи.
А это, зачастую, приводит к бешеным срывам и затяжной депрессии.
Чуть ниже я перечислю 20 лучших продуктов, употребляя которые мой верный товарищ похудел ровно на столько, чтобы “войти в свой правильный вес”.
1). Свежие помидоры.
2). Свежие огурцы, не сильно жареный кабачок.
3). Мякоть грейпфрута.
4). Лимон и лайм, а также натуральные соки из них- позволяют похудеть, кушая по дольке в день.
5). Отварная гречка.
6). Арбуз, который не только чистит почки, но и расщепляет жировые отложения.
7). Киви.
8). Пейте натуральный однопроцентный кефир вместо жирного молока.
9). В меру- картофель (желательно печеный или сваренный на пару), 1 маленькая свекла в день, зелень петрушки, укропа и кинзы, зеленый и репчатый лук, немного чеснока.
10). Чтобы полноценно кушать и надолго похудеть в домашних условиях, кушайте легкие салаты, заправляя их чайной ложечкой оливкового масла, а не “тучным” майонезом.
Можете сбрызнуть салат соком из лайма.
11). Обезжиренное мясо, напротив, жирная рыба (скумбрия, лосось) и филей куриной грудки.
Это лучшие продукты, обеспечивающие сытость. От них Вы никогда не поправитесь.
12). Зеленый чай и клюквенный морс с маленьким кусочком сахара.
13). Чечевица и фасоль, но только не та, что продается в консервных банках.
Варите, и кушайте по несколько столовых ложек в день.
14). Не вяжущая рот хурма.
Кстати, идеальный источник йода для организма.
15). Брокколи и брюссельская капуста.
А это вообще- кладезь микроэлементов.
Когда- то я сам пытался худеть, кушая зеленые овощи.
Так и не дойдя до диетолога, за 2 недели сбросил 5 кг.
16). Грибы, способные заменить свежее отварное мясо.
Тушите их с лучком- вкусно и полезно.
17). Вы похудеете в домашних условиях если вместо белого хлеба станете кушать хлебцы, а торты, булочки, сдобу, пряники и выпечку- по небольшому кусочку- только в выходные дни.
18). 1 куриное яйцо в день.
19). Качественный нежирный сыр.
20). Шинка, карбонад, на худой конец, вареная колбаса.
Теперь Вы знаете что в меру нужно кушать, чтобы в домашних условиях похудеть медленно, а не стремительно, практически ни в чем себе не отказывая.
Это лучшие продукты, список которых, при желании, можно дополнить до 30.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.